Мая

[color=blue] 45+kг ставане - 9.00ч[/color] Мерките са си зле...сланина ще да е налична ... Тренировка…

@Skoge , мерси за включването :) Прилична група са , мисля...при все , че не…

[color=blue]46кг ставане - 9.00 сън - 6часа[/color] [color=brown] Тренировка - почивна . [/color] [strong]9.30 [/strong]-…

Diva , благодаря за коментара . Нищо назидателно не усетих , а само леко загатване…

[color=blue]45+кг ставане - 9.00ч[/color] Хмм...вчера ядох само въглехидрати , но на голям минус от към…

[color=blue]Ставане - 9.00[/color] Реших да постя днес :D шок и ужас за тЕлото...потрес...сигурен запек...що ли…

[color=blue]45кг Ставане - 9.30ч[/color] [strong][color=red]Тренировка "гръб/рамо/трицепс":[/color] 1 - тяга с щанга(надхват) - 5x10 2 -…

[color=blue]Ставане - 10.00ч. 45кг[/color] [strong] Тренировка - нъц . [/strong] [strong][color=green] Храна :[/color][/strong] [strong]12.30 [/strong]-…

[color=blue] Ставане - 8.30ч [/color] [strong] [color=red]Тренировка "гърди/рамо/бицепс":[/color] 1 - клек с дъмбели на раменете…

Като няма с какво да се похваля и си се повтарям на всяка страница |-)…

[color=blue] 45кг стававане - 9.00ч[/color] [strong][color=red]Тренировка "гръб/трицепс/рамо(задно)"[/color] : 1 - тяга с щанга(надхват) - 6x8…

[quote author="Мая" date="1295732471"]На 25 съм,162см,[color=red][strong]38кг[/strong][/color].Цел-покачване на мускулна маса.[/quote] :) Всъщност , започнах да се храня…

Какви мазнини и по какви части на корема , бре - ти нямаш такъв :D…

Изневерявала ли съм ? - не знам :D Зависи от гледната точка . Най -…

[color=blue]45кг ставане - 9.00ч[/color] [strong] Тренировка - няма . [/strong] [strong] [color=green]Храна :[/color][/strong] [strong]11.30[/strong] -…

[color=blue]46кг ставане - 8.00ч.[/color] Нищо странно , че съм с кило нагоре - не съм…

[color=blue] 45кг- ставане - 10.00ч[/color] [strong] [color=red]Тренировка :[/color] 1 - клек с дъмбели на раменете…

Едва се прибрах...на зиг-заг , което не е препоръчително , за момиче с моите габарити…

[color=blue]45+кг сън - 8часа [/color] 9.00 - 10.30 (coffee) [color=brown][strong]10.50 - "тренировка" за крака[/strong] :D…

[color=blue]45.5кг сън - 6.30часа ставане - 8.30ч[/color] Обиколките не са мръднали . Кантарът не ме…