Мая

[strong]ВЧЕРА[/strong] [color=blue]Ставане - 7.00ч.[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 100гр свинско, 50гр пилешко, 40гр бадеми, 30гр…

[strong]ВЧЕРА[/strong] [color=blue]Ставане - 8.30ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 1х7@2х16.5кг / 3х7@2х18.5кг 2…

[strong]ВЧЕРА[/strong] [color=blue]Ставане - 6.30ч.[/color] [strong]Раздвижване - без[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 100гр свинско, 150гр лазаня, 50гр кашу, 15гр…

[color=red][strong]Честит Трифон Зарезан! (d) :) Хубав празник и на всички влюбени (F)[/strong][/color] [strong][size=4]Вчера[/size][/strong] [color=blue]Ставане -…

[color=blue]Ставане - 8.00ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 7п@СТ едностранно гребане - 7п@23кг х3 2…

[strong][size=4]8.2.17г[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 7.00ч.[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 150гр пилешко, 50гр кашу, 30гр кашкавал, 200гр(…

[color=blue]Ставане - 7.00ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси с дъмбели седеж - 3х7@2х11кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.00ч.[/color] [strong]Раздвижване - без... [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 100гр пилешко, 40гр бадеми/кашу, 30гр кашкавал, 30гр…

[color=blue]Ставане - 9.30ч.[/color] 50.5 кг [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно гребане - 5х7@23кг 2 - плие…

[quote author="Queen Cobra" date="1486236809"]Много добре изглеждаш! Никак не си кльощава, колкото мислех (с тази храна…

[color=blue]Ставане - 9.30ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 5х8@2х16.5кг 2 - напади -…

[color=blue]Ставане - 7.00ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - преден кллек с дъмбели - 3х7@2х16.5кг 2 - едностранно…

[strong][size=4]Вчера[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч.[/color] неспокоен сън... [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 100гр свинско, 100гр пилешко, 30гр…

Благодаря, [strong]Overkill [/strong]:) Прав си, че 30+ не е голяма цифра, но женските филмации са…

[color=blue]Ставане - 7.30ч.[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 120гр свинско, 100гр пилешко, 20гр кафяв хляб, 50гр…

[color=blue]Ставане - 9.30ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно гребане - 5х7@23кг 2 - плие - 3х7@23кг…

[strong][size=4]Вчера[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч.[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 250гр свинско, 20гр кашкавал, 50гр( св. с.)…

[color=blue]Ставане - 7.30ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно концентрирано сгъване - 3х7@10кг 2 - едностранно трицепсово…

[color=blue]Ставане - 7.30ч.[/color] [strong]Раздвижване - без. [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 150гр свинско, 70гр пилешко, 30гр кашкавал, 70гр(…

[color=blue]Ставане - 7.30ч.[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменна преса с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 - разстваряне…