Мая

Днес, храната ти ми допада,в смисъл-виждам напредък :) Ако спазваш броя на храненията и всеки…

Днес:качила съм 1 см в ханша и бедрата,това не ми харесва и подозирам,че е защото…

За сега,ще се концентрирам основно в качването и мм,пък за другото-ще видим ;) 16-малко кисело…

"тренировка": клякания с 14кг-3 по 10 напади с 2 по 7кг-3 по 5 на крак…

Хапнах си,доста,ама не бях на компа да пиша :) Добавих 2 снимки в галерията-не съм…

:) 21.03.11г 8.30-овесени питки с 1 яйце,намазани с извара и кръгчета домат тренировка-гърди/трицепс/бицепс мед,след 30мин-варен…

(d)

(d)

:P

Белчо, :D ,вживял се е човека...има и добри попадения в размислите си...

Екстра...и преди лягане(късната вечеря),да не забравиш сьомгата-и най-важното...да ти е вкусно и да се наслаждаваш…

http://www.youtube.com/watch?v=bAXPUN2z2CE ;)

Sorry,за спама :) ,GrayKnight,аз не съм много навътре в нещата,но може би си прав-последното кило…

Днес ,не бях в кондиция-20гр уиски ,снощи, не ми се отразиха добре... 9-малка купичка пълнозърнести(набухани…

Последните 2 хранения ,са добре :) За ВМ НВД-не мисля,че в твоя случай е подходяща...не…

И да,за обяд е добре повече въглехидрати,но можеш да наваксаш на следобедната закуска с някакъв…

Идеално е :) и бутчето със замразените зеленчуци за обяд-супер :)

10-яйце/омлет със сирене+филийка хляб.... Ако овеса ти допада повече-хапвай от него-по-полезен е и потърси в…

Нормално,след бърз въглехидрат, да се чувстваш отпаднала,той ти вдига power-а за 15-30 мин,ама това треа…

Не си сгафила :) Бисквитките ,не са най- доброто хранене,ама при липса на друго си…