Мая

Аз мога да изям, чиста,особено преди лягане ,около 300гр,без да ми стане тежко...и ми е…

Аз обичам азиатската кухня,не съм опитвала много егзотични подправки и продукти и ми е мерак(като…

Аз съм на газов котлон-за s размер-2 мин,за м-3 и т.н.,ама паля цигара или се…

(blush) забрвих,че варя яйце...онзи ден,на слаб огън варих 2, около... час-изядох белтъците,но се съмнявам да…

Днес:40кг 8.30-половин ябълка,чай с лимон,кафе 9-тричави питки(40гр трици,яйце),намазани с извара и малко кашкавал+кръгчета домат(нетренировъчен и…

Ами,тя е написала,че е яла насила след обяд бадеми,предположих,че режимът и го изисква...пък и знам,че…

Не намалявай храната,преди трнировка направи 2 леки хапвания(закуска и втора закуска)...да речем към 8 овесени…

Тази вечер ще ям коприва,като гарнитура към рибката,но не съм подготвена с продуктите за тази…

Тука,по форума го коментираха това фъстъчено масло,виж търсачката...за мен 5-10гр дет ще намажеш и отрова…

Това,че един продукт няма захар,не значи,че е полезен или диетичен-просто, не вдига кръвната захар така…

Бе,какво какао ще броиш,все ено да си броя по 2 ккал на кафето дет пия..…

Филия,мед,мляко+яйце :)

Подкрепям за овесените питки :) виж основната рецепта в нета и си я пригоди на…

Успех (d)

Днес:39 и 1/2 кг 8.30-чай с мед,кафе 9-2л овесени трици и 1 л пшеничени ядки,накиснати…

Стигала ли си до булимия(или да ти се е случвало,след приемане на храна,било то и…

Хубави гърди,ама ми е леко "амфоричен" твоя приятел(може да е от позата ;) )

Закуска: овесени ядки с мляко+яйца омлет със сирене+пълнозърнест хляб сандвичи с пилешко/риба+извара/кашкавал пълнозърнести макарони със…

Аз мислех,че ще ти е тежко,ха ха,иначе хапвай яйцята цели-днес 1,утре 2 :) Вкарай и…

Да,мюслито е ок,сега го погледнах 40гр мюсли+300гр мляко са ти към 15 протеин и 40…