Мая

Всички подправки(без сол,вегета,соев сос-евентуално,ако солта не се включва в диетата) са ок. На месо,аз слагам…

Еее,мерси за съветите,аз вече я изядох таз говежда подметка,ха ха.... Не си струва за 150гр…

а,и кафенце сутрин си трябва :)

В колко часа тренираш,горе-долу,храната много зависи от това... При всички положения,за закуска е добре(примерно): Плод…

Да, страха от качване на мазнини и от определени храни...аз никога няма да се отърся…

Мерси Junkhead ;)

Привет :) и честит дневник! Вярвам,не си била винаги на тези килограми-колко си свалила,че да…

1-теглото ми + 100 е по-малко от ръста 2-тренирам мускулна група повече от веднъж седмично…

И определено ми допада твоя начин на овкусяване-мн обичам куркума,къри,индийско орехче-бе има какво да се…

Аз съм си правила такъв ориз и е вкусен(но този в пакетчетата...на Крина...и сега такъв…

Не са от мляко (blush) ....и от натурален сок не са,"уви" (beer) (d) Днес:наложи се…

Днес: храна: 300гр печена риба 1 яйце и 2 белтъка 150гр извара 30гр пилешко и…

Ама, аз мислех,че от чая не задържам вода...то си е ,в повечето случаи, гореща вода…

Стабилни 40 кг ,ама съм подпухнала в тиквата (малко ми е чая тия дни)...може вода…

Хладилника се прецака,12 бута и кило риба се размразиха...сготвих каквото можах...бе отиде ми основната храна…

09.03.2011 Храна: месо от бутче-130гр пангасиус-180гр 1 яйце и 1 белтък извара-200гр трици-40гр ориз сварен-100гр…

"Тренировка": клекове с 14кг-3 по 10 напади с 2 по 7кг-3 по 5 на крак…

Оф,снощи пийнах повечко...искам или не-днес няма да тренирам... Ако се освестя,мое се раздвижа с някое…

40кг,83-56-79,бедро-42 Храна: 130гр пилешко от бут,без кожа(само трътката :) мн обичам) 2 яйца и 3…

Значи спокойно ще хапвам по 2,хех... 8-половин ябълка,кафе 8.30-тричави питки(30гр трици,1 яйце),намазани с извара и…