Мая

Ха ха,може :) ,аз го смятам 10гр ореха,ама сигурно е към 5гр ;)

Забих на 40кг Не задържам вода(познавам,като подпухна в тиквата),редовен ми е кенефа,корема не е подут-бе…

Килограмите не са ти много,просто си слаба нагоре и няма баланс,предполагам :) Започни да тренираш…

Здравей,GrayKnight, :) вече ми предложиха за тахана и сигурно ще се качва бързо с повече…

Тренировка: клякания с 14-3 по 10 кофички от легло със стол-3 по 10 флайс с…

Да,Дива,мазнините трябва да ги има,но качествени-тези от яйцата и тлъсти меса,кашкавали по-умерено,за сметка на зехтин,маслини,орехи…

Днес съм 40- кг !?!-май млечните мазнини ми се лепят най-много...не ми се ще да…

Ами такава имам в момента :) ,не ми мазнее мн.,то не всяка кашкавалена извара е…

Днес:39- кг храна: 200гр пилешко 5 белтъка и 1 жълтък 200гр кашкавалена извара 130гр кисело…

Ха ха ха,Релефа...

Аз съм ходила само в залата на 166-то:аграрна,училищна(затворена,вече),ама на близо(то и геренската е тука,ам само…

Изядах и 1 орех и 50 гр. извара допълнително,празник е,хех(аз не празнувам :( )

Празна(от към хора,хех),аз и с 2 гири се оправям,всичко друго си е лукс :) Хах,тва…

Вчера не писах,ам калориите и храната бяха стандартни :) тренировка-гръб/рамо и лицеви(правя по 8 на…

Тренировка: клякания с 14кг-3 по 10 кофички(нз какво правя,всъщност,краката са ми на стол,ръцете на леглото…

Днес:39кг-перки-83/дупе-79/баджак-41 7.30-половин портокал,кафе,топла вода с лимон 8-овесени питки(25гр трици,40гр яйце,по лъжица извара и к.мляко,сусам) с…

9.30-3 овесени питки(яйце,трици,к.мляко) с варено яйце и 1 със стафиди... Тренировка:клякания с 14/гръб-4упр./лицеви/рамо-7упр./прасец с 14...мед...варен…

Честито:),много добри резултати и успех:)

Бах,38 и 1/2(не съм ходила до WC дори),а снощи извара на два пъти си сипвах,че…

Оп,грешка-ккал-1259:пр-120/м-59/в-99:),доближавам се до завидните 1300 от храна,ам не са ли много тия мазнини:(...утре ще се…