Мая
на 39 години, ?
Вчера тренирах гръб и рамо,храна-пиле,леща ,тричави питки,извара,спанак,грейпфрут... ккал-950,пр-114,м-23,в-99 Без да я подсещам,майка ми домъкна 1…
Дневникът на МаяОф,тез орехи пусти,тя майка ми не ги донесе,а и аз не се сещам да я…
Дневникът на Мая8-малко ябълка,чай с лимон,чисто кафе 8.30-варен белтък,кафе 9-2 тричави питки(25гр трици и белтък),запечени с кашкавал,извара…
Дневникът на Мая16.30-домат(с надежда да помогне за wc-то) 19-задушен спанак с гъби,праз и 150 гр извара посетих…
Дневникът на МаяДнес,близо 39кг: 8.30-сушена слива и отварата от нея,топла вода с лимон,кафе чисто 9-тричави питки(50гр трици,1…
Дневникът на МаяХа ха,жажди много,то е ясно...за съжаление,но аз си ги компенсирах с лудостите в храненето и…
Дневникът на МаяЩе се поправя с това "наздраве"...и мен ме дразни,хах,просто нз ко да пиша,ха ха А,иначе,от…
Дневникът на МаяМомичета,не бих обидила никой от тук,нито ми е някакъв приоритет да се присмивам:),благодаря ви за…
Дневникът на МаяЗакуска: 8.30-половин грейпфрут 9-овесени питки с белтък и сусам,намазани с извара и варен белтък 11-тренировка-клякания(мн…
Дневникът на МаяИ да добавя за днес: 16-50гр скумрия 20-1 настърган варен белтък със 100гр извара(мн мазна…
Дневникът на МаяДнес съм 38 и 1/2-82/56/79 Закуска 8.30-топла вода с мед и лимон,овесени питки(60гр трици,1 белтък,мак,сусам,малко…
Дневникът на МаяТренировка: клякания с гири гребане с щанга шир. гр. с гири от наклон чукчета едностранно…
Дневникът на МаяЗа закуска си направих,пак тричави питки с 2 белтъка,сусам и мак.Намазах ги с извара и…
Дневникът на Мая8.30-сушена смокиня 9-тричави питки с 1 яйце и 1 белтък и 100гр извара 11-тренировка-гърди,трицепс,бицепс-мед,след 20…
Дневникът на МаяЧе не съм добре,не съм и говоря ,като цяло,не само здравословно...,че то кой е екстра-хора:депресирани,пари…
Дневникът на Мая8.30-сушена слива и отварата от нея 9-тричави питки с 2 белтъка на тефлон намазан с…
Дневникът на МаяКантара е на 38+,чувствам се добре и то е така от месеци,от както почнах да…
Дневникът на МаяЗакуска-чай с мед и тричави питки с яйце,намазани с извара кафе,чисто-300мл Тренировка,гръб/трицепс/бицепс(пак кофти ми се…
Дневникът на МаяХа ха,следобедна закуска...гледам да е нещо малко,защото ми е кратък интервала със вечерята...може и без…
Дневникът на МаяДнес: 8.30-2 сушени сливи+отварата от тях 9-тричави питки с яйце,намазани с извара 10.30-тренировка:гърди-3 упражнения,рамо-7-8 упражнения(мн…