Мая

[color=blue]Ставане - 9.00ч 50 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 8п@СТ едностранно гребане - 8п@23кг…

[strong]ВЧЕРА[/strong] [color=blue]Ставане - 7.00ч[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 100гр свинско, 100гр панирано пил. филе, 50гр…

[strong]Честит празник на всички студенти :) (d) (party)[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong]…

[color=blue]Ставане - 6.30ч[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане на пръсти - 3х20@2х18,5кг 2 - едностранно концентрично…

[strong]Честит празник! Много здраве и щастие на всички именници! (F)[/strong] [color=blue]Ставане - 6.30ч[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1…

[color=blue]Ставане - 6.30ч[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 11.00ч[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно гребане - 4х7@23кг 2 - лег с дъмбели…

[strong]Здравейте :)[/strong] Не съм тренирала, но някак се настроих, че не е фатална една седмица…

[color=blue]Ставане - 11.00ч[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 1х7@2х16,5кг / 2х7@2х16кг 2 -…

Вчера без трен... Пак се разбуждах по никое време... [strong]Днес[/strong] [color=blue]Ставане - 7.30ч [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color]…

Добър вечер :) Неделя реших да се пробвам в боядисването - елементарно е, стига да…

[em]Вчера без трен...[/em] [em]Тежка нощ, която оставям без коментар. [/em] [color=blue]Ставане - 8.30ч [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color]…

[strong]LeSourireр[/strong], благодаря (sun) (F) [strong]Кобре[/strong], нахъсала съм се да се пробвам уикенда. Просто нямам никакъв…

[strong]Благодаря, за пожеланията[/strong] (sun) [em]Два дни без трен... Храната - може и да е малко?!…

[color=blue]Ставане - 8.30ч [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 7п@СТ едностранно гребане - 7п@23кг х3…

[color=blue]Ставане - 9.30ч [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х16кг 2 - пулоувър…

[color=blue]Ставане - 7.30ч [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране - 7п@СТ кофички - 7п@СТ лицеви - 12п@СТ х3[/strong]…

[color=blue]Ставане - 7.30ч [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно трицепсово от лег - 3х7@14кг 2 -…

Два дни без активизация... Храната бе стандартна + една идея повече апетит, придружена с консумация…

[color=blue]Ставане - 9.00ч[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ едносртанно гребане - 7п@23кг х3 2…