Мая

Хаха :) Кобре, имам благо работно време - от понеделник до петък / 9-9.30-17.30-18.00ч. Няма…

[color=blue]Ставане - 8.00ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 6п@СТ едностранно гребане - 7п@18кг…

[color=blue]Ставане - 6.00ч :( ?!кг [/color] [strong]Раздвижване - без... [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 6.00-8.30 - чай с…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.00ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набране - 6п@СТ лег с дъмбели -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - вертолет с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[strong]Честит Трифон Зарезан![/strong] (d) [color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 -…

[color=blue]Събуждане - 5.00ч :( Ставане - 6.00ч 51 кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с…

[color=blue]Ставане - 8.30ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ едностранно гребане - 8п@18кг…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране - 5п@СТ кофички - 10п@СТ лицеви - 15п@СТ…

Kobre, oбмислям го за краката :D Тамън ми стана приятно да ги раздвижвам, хах. И…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг [/color] [strong]"Раздвижване" - преден клек с дъмбели - 3х7@2х14кг[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00…

[color=blue]Ставане - 7.00ч 52кг :([/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ лег с дъмбели -…

Първо - благодаря ти, Елена :) Ти също си много позитивна и упорита в следването…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметана 9.30 -…

[quote author="Елена" date="1453659305"]Мая, чудя се - месото сурово ли го измерваш или приготвено? Всъщност няма…

[color=blue]Ставане - 8.30ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 - пулоувър…

[color=blue]Ставане - 9.00ч ?!кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 4п@СТ едностранно гребане - 7п@18кг х3…

:D Ми той си се интересува от тия неща - Дънов, Ковачева, Емилова, гладолечение, усвояване...та…