Мая

[color=red][strong]Хубав и сплотен празник![/strong][/color] [color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + мляко 9.30…

[color=blue]Ставане - 7.30ч 51кг :)[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - вертолет с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч [strong]52[/strong]кг[/color][color=red][strong]!!!!!![/strong][/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ гребане - 7п@32кг х3 2…

[color=blue]Ставане - 10.00ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 10.00 - (coffee) + мляко 11.00…

И аз смятам, че идеята с рисуването е добра, [strong]Вероника[/strong] :) Не съм го правила…

[color=blue]Ставане - 7.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране - 5п@СТ кофички - 7п@СТ лицеви - 15п@СТ…

[color=blue]Ставане - 6.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - вертолет с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 6.30ч ?! кг[/color] [strong][strong][color=red]Раздвижване:[/color][/strong] 1 - напади с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 9.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ едностранно гребане - 7п@18кг…

[quote author="Zozo" date="1450027420"][quote author="Мая" date="1449945726"] 4 - тяга...някаква :D - 3х8@27кг[/strong] Тая тяга 'начи...ще се…

Благодаря, Мира - все повече ми се разяснява. :D [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели…

Ама това от първия линк не си ли е стандартна тяга?! Просто мацката е с…

[color=blue]Ставане - 6.20ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 6х5@СТ 2 - напади -…

Мира, тягата я правя с щангата с дебелия лост и без палци не бих могла.…

[color=blue]Ставане - 6.20ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х8@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 6.20ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ лицеви - 15п@СТ кофички…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - напади с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[strong][color=red]Честито на именниците![/color][/strong] [strong]Jandra [/strong]и [strong]Кико [/strong]- благогаря! [color=blue] Ставане - 8.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color]…