Мая

[color=blue]Ставане - 8.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране - 5п@СТ лицеви - 15п@СТ кофички - 8пСТ…

[color=blue]Ставане - 6.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - напади с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

Трябва да се яде зарзават!!! Цапа, не цапа - ще го мъча, хах. Не знам…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 9.30 - питки( 1 яйце +…

Ех, Кобре, не е лошо да раздвижвам всеки ден, но умора ме наляга... Определено ще…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

(wave) [strong][color=green]Хапването:[/color][/strong] 9.30 - питки( 2 яйце + 30гр топено сирене + 20гр бекон +…

Добро утро :) [color=blue]Ставане - 6.00ч. 50 кила[/color] Няколко (coffee) + мляко [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 3п@СТ едностранно гребане - 7п@18кг…

[color=blue]Ставане - 6.30ч. 51 кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х10@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. 51 кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - вертолет с дъмбели - 7п@2х13кг кофички -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. 51 кила |-)[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно концентрирано сгъване - 3х7@9кг 2…

Не го знаех, Кико :) Ще го чекна, мерси. До скоро си слушах [url=http://tunein.com/radio/1FM---Alternative-Rock-X-Hits-Radio-s47734/]това[/url] ,…

Еее, [strong]Радо[/strong], ти да ми видиш изпълнението :D Размахвам дъмбелите там, с половинчата амплитуда... Имаше…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х12кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7-9.00 - (coffee) + сметанка 9.30…

[color=blue]Ставане - 9.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране подхв. - 5п@СТ гребане с щанга…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - [color=red]4х10[/color]@2х14кг 2 -…

[strong]Вчера[/strong] [color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color] [/strong] свинско, питки, зелен фасул,…