Мая

[strong]Честит празник![/strong] [color=blue]Ставане - 8.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х8@2х14кг…

За лоста може и да се филмирам, но бая паянтов стои и като го гледам…

[color=blue]Ставане - 8.00ч. 50+ кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набирания надхв. - 2п@СТ едностранно гребане -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси с дъмбели - 3х7@2х10кг 2…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] лицеви - 15п@СТ кофички - 10п@СТ х4[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х12 2 -…

[color=blue]Ставане - 9.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране усп. хв. - 4п@СТ едностранно гребане…

[color=blue]Ставане - 9.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 2х8@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. 50+ кила :([/color] [size=1]качила съм мускОли аС [/size](giggle) |-) [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране подхват…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси с дъмбели - 2х7@2х10кг 2…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно концентрично бицепсово сгъване - 1х4@9кг /…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметанка +…

[color=blue]Ставане - 9.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] набиране( ш. надхв.) - 1п@СТ 1 - набиране(усп. хв.)…

[color=blue]Ставане - 8.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х10@2х14кг 2 -…

Честит рожден ден, Зори (sun) Бъди все така силна, позитивна и в прекрасна форма! Много…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметанка 9.30…

[color=blue]Ставане - 6.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х[color=red]7[/color]@2х[color=red]12[/color]кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 6.45ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси с дъмбели( стоеж) - 1х6@2х11кг…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметанка 11.00…

[color=blue]Ставане - 9.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране усп. хв. - 4п@СТ едностранно гребане…