Мая

Скъпи са, Кобре...всичко е скъпо, когато се издържаш сам :D За панталоните ми направиха отстъпка,…

[color=blue]Ставане - 8.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х8@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 6.30ч. 49.5 кила[/color] [strong]Раздвижване - без![/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 6.30-8.30 - (coffee) + сметанка 9.30…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color][/strong] [strong]1 - раменни преси с дъмбели( стоеж) -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметанка 9.30…

[strong]Вероника[/strong], това си е идея, да. Киснала съм кафяв ориз за около 30-60 мин. и…

[color=blue]Ставане - 9.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ едностранно гребане - 7п@18кг…

Кико, малко е дяволит тоя сладур :D Тя си се мота животинката наоколо... [color=blue]Ставане -…

[color=blue]Ставане - 6.00ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без. [/strong]Само БЧК и млатене до магазина, хах.…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong] Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.30 - (coffee) + сметанка…

[color=blue]Ставане - 6.30ч. ?! кила [/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси с дъмбели( стоеж) -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч. ?! кила[/color] [strong]Раздвижване - без...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметанка 9.30…

[color=blue]Ставане - 9.30ч. :) 50 кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 5п@СТ едностранно гребане -…

[color=blue]Ставане - 8.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х8@2х14кг 2 -…

Carbohydrate, ям предимно белтъчини, колкото и да са малко - не ги пренебрегвам. За мен…

Чак пък кльощава :) Не са ме наричали от доста време така, хах. За слабите…

Не се плаша от мускулна маса - това ми е цел :) В горната част…

[quote author="Carbohydrate" date="1443120809"]как още си жива с тизи калории))[/quote] Здравей :) От известно време не…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?!кг[/color] [strong]Два дни без трен... [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметанка…