Мая

Честит рожден ден, Боби (beer) :)

[color=blue]Ставане - 7.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color][/strong] [strong]1 - гребане с щанга - 3х7@32кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 11.00ч :) 49 кг[/color] [strong]Раздвижване - без. Около 25 набирания за деня...[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong]…

[strong]Вчера:[/strong] [color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [color=green]Храна:[/color] 7-9.00 - (coffee) + сметанка…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - раменни преси - 3х7@2х9кг 2 - повдигане…

[color=blue]Ставане - 7.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно концентрирано сгъване - 3х7@8кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 7.30ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 7.30-9.00 - (coffee) + сметанка 9.00…

[color=blue]Ставане - 6.45ч ?! кг [/color] [strong]Раздвижване - без. [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 6.45-8.30 - (coffee) +…

[color=blue]Ставане - 9.30ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване: 1 - набиране( подхват) - 5п@СТ едностранно гребане -…

[strong]Вчера:[/strong] [color=blue]Ставане - 6.30ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 6.30-9.00 - (coffee) + сметанка…

[color=blue]Ставане - 6.00ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без.[/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 6.30-9.00 - (coffee) + сметанка 9.00…

[strong][color=green]Продължение на деня[/color]:[/strong] 9.00 - 15гр ядки микс 10.30 - (coffee) 12.30 - 130г пилешко…

Добро утро :) [color=blue]Ставане - 5.45ч. 49 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно концентрирано сгъване -…

[color=blue]Ставане - 6.30ч ?! кг[/color] [strong]Раздвижване - без. [/strong] [strong][color=green]Храна:[/color][/strong] 6.30-9.00 - (coffee) + сметанка…

[color=blue]Ставане - 6.00ч 49 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color][/strong] [strong]1 - набиране - 3п@СТ тяга( широк успореден хват)…

Не съм уточнила адекватно, Кобре, за което ме извини. То и си се говори за…

[em]Вчера ми бе объркан ден. Не си бях планирала храната...без хладилник е гадно. Закусих с…

Кобре, не съм се изразила нормално - куриерът ме изгъбарка просто( имам съмнения, че ме…

Честит рожден ден :)

Kaloyan, раздвижването не ми е особено сериозно - поддържам някакъв тонус и силует :) По-добре…