Мая

[size=4][strong]17-ти [/strong][/size] [em]Без раздвижване, малко работа, листовки, хах. Кормуване... Храната пак малееше...[/em] [size=4][strong]18-ти[/strong][/size] [color=blue]Ставане -…

[color=blue]Ставане - 10.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - повдигане встрани от наклон напред - 3х7@2х12кг…

Благодаря, [strong]Кобре[/strong]! Днес запалих и свещичка, защото и се падаше да е именница/Богородица?! Права си…

[color=blue]Ставане - 8.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижане:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

Разбрах те, [strong]Кобре[/strong] :) Не съм мислила и чела собено за частта с тренирането...не, че…

[color=blue]Ставане - 8.30ч 49 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижане:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 9.00ч 49 кг[/color] [strong][color=red]Раздвижане:[/color] 1 - раменни преси с дъмбели - 3х7@2х9кг 2…

Кобре, долната част не ми е приоритет, относно маса. Заради Y-образен силует съм започнала да…

[color=blue]Ставане - 8.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - набиране - 6п@СТ едностранно гребане - 7п@18кг…

Кобре, явно не са особени професионалисти, хаха. Дебилно е. Ако е свалка - не разбирам?!…

[color=blue]Ставане - 8.30ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 6.30ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово сгъване с дъмбели - 3х7@2х11кг 2…

[strong][size=4]Вчера:[/size][/strong] [color=blue]Ставане - 8.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color][/strong] [strong]1 - набиране - 5п@СТ едностранно гребане -…

[color=blue]Ставане - 9.00ч. ?! кила[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

[color=blue]Ставане - 6.00ч. Кила - около 49 :)[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - разтваряне встрани от наклон…

[color=blue]Ставане - 6.45ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - едностранно концентрирано сгъване - 3х7@8кг 2 -…

[strong][size=4]Вчера:[/size] [/strong] [color=blue]Ставане - 7.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color][/strong] [strong]1 - едностранно гребане - 3х7@18кг набирания…

[color=blue]Ставане - 7.00ч ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - лег с дъмбели - 3х7@2х14кг 2 -…

Честит рожден ден и от мен! С малко закъснение, но с най-добри пожелания :) Бъди…

[color=blue]Ставане - 6.00ч. ?! кг[/color] [strong][color=red]Раздвижване:[/color] 1 - бицепсово с дъмбели - 3х7@2х11кг 2 -…