Maria Kenen

Maria Kenen

Get Fit

Домашният ми фитнес леко се разраства което много ме радва.Приспособих си и нещо като лежанка.А…

Get Fit

8 седмици от включването ми в плажното предизвикателство.Като цяло се движа добре.Тренирам през ден със…

Get Fit

От днес започнах с домашните тренировки със собствено тегло.Въпреки ще се понатоварих, нямах особенна мотивация.…

Get Fit

Вчера ми донесоха кантара,метъра и калипера и тази сутрин се измерих.Отчитам си лек прогрес.Сигурно можеше…

Get Fit

Въпреки създалите се обстоятелства ще продължа да тренирам.Най-вероятно с тренировки у дома.Лошото е , че…

Get Fit

Отново съм в България.И отново не с добър повод.За сега идея нямам колко дълго ще…

Паласки и корем

Здравей Ивайла.Ако искаш да чистиш от корема, а казваш че имаш и паласки по-добре първо…

* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *

Един месец след старта

Get Fit

Изминалата седмица си беше доста динамична.През цялото време теглото ми се закова на 58.9кг. и…

Get Fit

Въпреки че не съм писала известно време, продължавам да работя по моите цели.За няколко дни…

Get Fit

[quote author="Димо" date="1581152901"]Видях ти и видеото където дърпаш за гръб - ама че добре оформен…

Get Fit

След около 2 месечно прекъсване тази седмица поднових тренировките.За сега ще тренирам 4 дни седмично.Храната…

Get Fit

За пореден път стартирам подготовката за мисия "Плажно тяло 2020"

* Предизвикателство Бийчбоди Лято 2020 *

С малко закъснение се включвам и аз , че положението е страшно Get Fit

Измерване седмица 8 Тегло:                         53.2 кг.   Талия:                          61.5 см. 2 пръста под пъпа:  71.5 см.…

Get Fit

8/56 Неделя: Дърпащи & преса Гребане на машина 3 х15 20кг. х2 Гребане с дъмбел…

Get Fit

8/55 Събота: Бутащи (рамо, гърди & трицепс) Тегло: Разтваряне встрани с дъмбели 3 х15 5кг.…

Get Fit

8/54 Петък: Бедра & глутеус Тегло: Абдуктор (от полуклек) 4 х15 Преден клек 3 х10…

Get Fit

8/51 Вторник: Дърпащи (гръб,бицепс & корем) Тегло: Горен скрипец към гърди (широк хват) 3 х8…

Get Fit

8/50 Понеделник: Бутащи(гърди,рамо,трицепс) & 20 мин. крос тренажор. Тегло:53.7 Раменни преси с дъмбели 3 х8…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1