Maria Kenen

Maria Kenen

Get Fit

8/54 Петък: Бедра & глутеус Тегло: Абдуктор (от полуклек) 4 х15 Преден клек 3 х10…

Get Fit

8/51 Вторник: Дърпащи (гръб,бицепс & корем) Тегло: Горен скрипец към гърди (широк хват) 3 х8…

Get Fit

8/50 Понеделник: Бутащи(гърди,рамо,трицепс) & 20 мин. крос тренажор. Тегло:53.7 Раменни преси с дъмбели 3 х8…

Get Fit

Измерване седмица 7* Тегло: 54 Талия: 62 2 пръста под пъпа: 72.3 Бедро: д: 53…

Get Fit

Измерване седмица 6 Тегло:                           55.9 Талия:                          62 2 пръста под пъпа:  73 Бедро:                          53.5 Прасец:                       …

Get Fit

6/40 Петък: почивка Тегло: 56.3 6/41Събота: почивка Тегло: 56.3 6/42 Неделя: Задно бедро , глутеус…

Get Fit

6/39 Четвъртък: Гърди & СС Ръце Тегло: 55.700 Гърди: Лег от наклон с дъмбели 3…

Get Fit

6/38 Сряда: Крака & глутеус Тегло: 56.200 Дневен прием на калории: 1700kcal. Въглехидрати: 130гр. Протеин:…

Get Fit

6/36 Понеделник: Гръб & задно рамо Тегло: 56.800 Гръб: Горен скрипец към гърди (широк хват)…

Get Fit

Измерване седмица 5 Тегло:                           56.80 Талия:                          62.5 2 пръста под пъпа:   73.7 Бедро:                      д: 53.8/л:…

Get Fit

5/30 Вторник: почивка Тегло: 55.500 5/31 Сряда: Задно бедро , глутеус & Рамо (предна ,…

Get Fit

5/29 Понеделник: Гърди & СС ръце Тегло: 55.700 Гърди: Лег от наклон с дъмбели 3…

Get Fit

Измерване Седмица 4 Тегло:                           55.7 Талия:                          62 2 пръста под пъпа:  74 Бедро.                     д: 54/л:…

Get Fit

4/25 Четвъртък: кардио Тегло: 55.300 4/26 Петък: почивка Тегло: 55.700 4/27 Събота: почивка Тегло: 56…

Get Fit

4/24 Сряда: Гръб & задно рамо Тегло: 55.800 Гръб Придърпване на горен скрипец (широко) 3…

Get Fit

4/22 Понеделник: почивка Тегло: 55.600 Седмица 4 прием калории: 1740 Протеин: 140 Въглехидрат: 160 Мазнини:…

Get Fit

3/21 Неделя: Гърди & ръце СС Тегло: 55.600 Гърди: Избутване на дъмбели от наклон 3…

Get Fit

Измерване седмица 3 Тегло: 55.8 Талия: 62.7 2 пръста под пъпа: 74.5 Бедро: д: 54…

Get Fit

3/17 Сряда: почивка Тегло:56.400 3/18 Четвъртък: почивка Тегло:56.400 3/19 Петък: почивка Тегло: 57 3/20 Събота:…

Get Fit

3/16 Вторник: Гръб,задно рамо & трапец Тегло: 55.9 Гръб: Горен скрипец пред гърди (широко) 3…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1