Get Fit
3/16 Вторник: Гръб,задно рамо & трапец Тегло: 55.9 Гръб: Горен скрипец пред гърди (широко) 3…
Get Fit2/14 Неделя: почивка Тегло:56.3 3/15 Понеделник: Задно бедро, глутеус & рамо Тегло:56.6 Задно бедро,глутеус: Клек…
Get Fit2/12 Петък: почивка Тегло: 57.5 2/13 Събота: почивка Тегло: 56.7 Измерване седмица 2 ===Седмица 2…
Get Fit2/11 Четвъртък: гърди & сс ръце Тегло: 57.5 Гърди: Избутване на дъмбели от полулег 3…
Get Fit2/10 Сряда: Крака & глутеус Тегло: Крака & глутеус Сумо клек (смит машина) 3 х12…
Get Fit2/9 Вторник: кардио + корем Тегло: 57.2кг. Кардио: Кростренажор: 10 мин Тичане по пътека: 3к.…
Get Fit2/8 Понеделник: Гръб & трапец Тегло: 59.1 Гръб Горен скрипец пред гърди (широко) 1 х10 …
Get Fit1/7 Неделя: Кардио (крос тренажор 15мин) & Рамо Тегло: 59кг. Рамо: Раменни преси на машина…
Get Fit1/6 Събота: почивка Тегло: 58кг. Измерване седмица 1 Тегло: 58 Талия: 63.5 2 см под…
Get Fit1/5 Петък: Задно бедро & глутеус Тегло: 58.6 Задно бедро & глутеус Преден клек 3…
Get FitЧетвъртък: Гърди & ръце (в супер серии) Тегло: 58.6 Гърди: Избутване на щанга от полулег…
Get FitСряда: Кардио & корем Тегло: 59 Кардио: Ходене по пътека под наклон 30 мин. Корем:…
Get FitВторник: крака & глутеус Тегло: 59.100 Сумо клек на смит машина 3 х15 30кг. Хакен…
Get FitПонеделник: Гръб , задно рамо , трапец Тегло: 60 Привет.След една дълга ваканция (не съм…
Get FitЧетвъртък: крака & глутеус За днес реших да клякам малко по-тежко.И добре се получи.Тягата и…
Get FitСряда: почивен Общо взето спокоен ден.Имах намерение за някаква активност като тичане , но дъжда…
ॐ Zen Point ॐПредварително се извинявам за дългата публикация... Имам познат който също твърди , че си е…
Get FitВторник: гърди,рамо трицепс Гърди В гигантски сериий от 3 кръга I кръг 15 повторения II…
Get FitПонеделник: крака & глутеус Няколко дни до МЦ и усещам постояннен глад преди повече от година
Виц на деня :)Блондинка вижда в магазина големи яйца. -Прощавайте,какви са? -От щраус-отговаря продавачката. -Аха,а от други композитори…