Get Fit

Неделя: почивка Днес ми е ден за почивка.Но още в 7:00 се събудих отпочинала и…

Събота: гръб & бицепс Бях на работа до 16:30 след това набързо до един супермаркет,…

Честит Рожден Ден Зори Бъди здрава…

Петък: крака,глутеус След няколко дни почивка ми беше малко тегаво.На тягата постоянно некви хора ходеха…

Четвъртък: почивка И четвъртъка мина... ***ХРАНАТА*** *овесени ядки,skyr,изолат,фъстъчено масло пудра и 6-7 бадема *Green Thai…

Сряда: почивка Много натоварена седмица.Сутрин ставам в 5:30 и единственото което искам вечер след като…

Вторник: почивка Беше дълъг ден за това планирано хапнах малко повече . Зарибих се по…

Понеделник:гърди,рамо,трицепс Гърди В гигантски серии от 3 кръга I кръг 15 повторения II кръг 12…

Неделя: крака,глутеус Добре си починах тия дни.Сутринта и краката си ги усещах съвсем нормално,без болка…

Събота: почивка Абсолютен релакс.Мислех си за тичане сутринта, но много ме боляха краката като се…

[quote]Кафе с гъша маз (за първи и последен път ) [/quote]…

Петък: гръб,бицепс,крос тренажор 15 мин. Понеделник и вторник залата се пръска от всякъде с народ,а…

Четвъртък: гърди,рамо,трицепс Цяла седмица се опитвам предварително да измисля и приготвя храната , за да…

Сряда: крака,глутеус След почивката искам да започвам с краката за да мога да включа и…

Циганче пред Шератон, тормози чужденец: - Чичо, дай, дай, чичо... Чужденецът: -You die, motherfucker...

Вторник: почивка Днес какво? Обикаляне,дъжд и трафик цял ден.Можеше да изляза да тичам , но…

Понеделник: крака Back to routine е положението.Ваканцията на детето свърши и се започва пак закуски,униформи,сандвичи,…

Интересен дневник Phoebe.Благодаря , че го сподели.Аз също от 5 год. живея в Лондон. Пожелавам…

Неделя: гръб , бицепс , кардио(25 мин. крос тренажор) Общо взето нищо интересно.Времето поне не…