Get Fit

Ето това се доближава до моето виждане за fit форма.

Четвъртък: Гръб Днес се случи така , че и двамата с мъжа ми тренираме за…

Сряда: предно бедро. Нещо нямах сила днес.Много тегава тренировка, но я избутах. След загряване започвам…

Вторник.Работих до късно и нямаше време за тренировка. Хранене Сутрин: кафе ×2 , л-карнитин и…

[quote author="Radost" date="1541336189"]Моят критерий за идеал за форми е нещо такова и не непременно форми,…

Не няма да прогресираш ако седиш на същите килограми.Достигнал си плато и ти трябва нещо…

Повечето хора се доверяват на големите надписи по опаковките.Щом там пише , че е протеинов…

Събота - нещо се сдухах,мотивацията ми изчезнa и през целия ден изпитвах глад. Пропуснах и…

Петък.Сутринта се събудих отпочинала.Друго си е когато спиш 8h.През целия ден се чувствах свежа. Днес…

Четвъртък.Напоследък спя по около 5 -5.5h на денонощие.Затова реших днес да пропусна тренировката.Ще си легна…

Сряда - днес също се чувствах леко изморена , но няма начин да пропусна 3…

Здравей Александра. Изчистването на мазнините става на първо място чрез правилно хранене ако добавиш и…

Вторник - отново натоварен ден и пропускам тренировката. Храната - режимна Сутрин: кафе , л-…

Вчера понеделник чувствах се мн.изморена след 55h работна седмица.Никакъв шанс да тренирам крака .От към…

Здравей Радост.Всъщност това е рецепта на Марина Декова за мъфини. Понеже аз нямам време да…

Неделя ден за почивка или кардио. Сутринта се измерих и изтеглих: -0.400 кг. Имам и…

Събота Гърди и трицепс. От около месец започнах да тренирам за гърди - горна и…

Вчера петък ден за рамо и глутеус След загряване започвам със задно рамо Разтваряне на…