Get Fit

Объркана си и се луташ.Но пък имаш желание за промяна.И аз също като теб в…

Абсолютно съм съгласна с това което са ти написали по- горе. От снимките се вижда…

Сряда - подминавам Четвъртък: гръб и малко интервално кардио.Кардиото е едно от най-омразните ми дейности.Особенно…

Здравей Лилия.Според мен изглеждаш чудесно.И корема ще се изчисти само търпение , постоянство, разумно хранене…

Вторник: Крака (full) + малко пътечка Храната в норма .

Понеделник: започвам новата седмица с почивка - заслужена. От утре имам нови планове и предизвикателства.А…

Задължително оправи следтренировъчното хранене първо. Аз също тренирам силово в калориен дефицит.Имам зелена ябълка след…

Според мен изразходваш много повече енергия отколкото приемаш с храната.След тежката интензивна тренировка имаш нужда…

Ако се храниш НВД би трябвало да компенсираш намаленото количество въглехидрати с полвзни мазнини.Но ако…

Здравей Гергана. Всичко това говори , че храненето ти не е балансирано.Глад за сладко идва…

Със прием на повече протеин. Тук може да погледнеш също https://www.bb-team.org/forums/viewthread/79866#p-1218146

Неделя: гърди + корем Последният ден от сплита се чувствах най-енергична.Отидох заредена за тренировката днес.Обаче…

Здравей Мария. По принцип не е невъзможно , но не е лесно.Защото двете действия са…

[quote author="Queen Cobra" date="1541937697"]Марина Декова?[/quote] Да тя е.По време на подготовката за първото и състезание.…

Ето това е моята цел.

Събота: задно бедро , дупе и рамо. 5 мин вървене под наклон на пътека и…

След като предната седмица останах леко разочарована от мерките и теглототази седмица реших да експериментирам…

Петък- трицепс, бицепс. Промених малко сплита и отново тренирахме заедно с мъжа ми еднакви мускулни…

[quote author="Bart Simpson" date="1541763215"][quote author="Maria Kenen" date="1541754220"]Ето това се доближава до моето виждане за fit…

[quote author="Queen Cobra" date="1541759490"]И все пак не забравяй, че тя не изглежда така обикновено, нито…