Get Fit
Събота: пълен релакс. Неделя: малко служебни ангажименти , Black Friday shopping и релакс.Уж си бях…
Get FitПетък - след тренировката за крака снощи днес денят мина с много движение.Интересно , че…
Get FitЧетвъртък: предно бедро Клек в супер серии с Curtsy lunge 1×10 40кг / 12 за…
Тренировчици[quote author="Лили" date="1542921643"] Тренировка: - клекове: 2 x 20 ст 12 х 20 20 x…
Трудна работа[quote author="Лилия Тодорова" date="1542897591"][quote author="Maria Kenen" date="1542881510"][quote author="Лилия Тодорова" date="1542863039"] А и между другото сериозно…
Трудна работа[quote author="Лилия Тодорова" date="1542863039"] А и между другото сериозно качвам,тази сутрин 56.5кг. Значи или не…
Get FitСряда: трицепс+бицепс През уикенда заради реконструкции залата няма да работи затова малко поразместихме сплита .…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Ина Илиева" date="1542788898"]На тази мацка съм й гледала клипчета от началото на канала и…
Get FitВторник: гръб + HIIT Започвам да работя с по-големи тежести.Определено не ми беше мн. тежко.Някои…
QUEEN COBRA[quote author="Queen Cobra" date="1542707396"][strong]20.11 Сън: след полунощ 05.30 Ужас няккаъв, събудих се и не можах…
Get FitПонеделник: нетренировъчен ден. Дълъг работен ден с мн. движение. С храненето нямам проблем.За последните 3…
Get FitНеделя: Глутеус + рамо Изобщо не го усетих почивен този ден.Но все пак остана време…
Get Fit[quote author="Brown Bomber" date="1542538601"]Чета във Форума как някой ядат по кило месо + картон яйца…
Get Fit[quote author="Queen Cobra" date="1542532626"]180 гр. протеин на ден е неразумно висока цел. Да, препоръчва се…
Get FitНеделя: "денят на кантара".Бях решила , че няма да се тегля тази седмица заради МЦ…
ТренировчициЛол сега видях , че и ти живееш в Лондон
Get FitСъбота: гърди , аbs + HIIT Тренировката за гърди малко по-тежка, но гледах да запазя…
Трудна работа[quote author="Лилия Тодорова" date="1542382991"]Днес тренировка миш-маш Тяга5×5@45 Гребане5×5@32.5 Хип тръст5×5@32.5 Рам.преса от стоеж 5×5@15 Дописвам…
Get FitПетък : трицепс , бицепс МЦ .Интересно , че не се чувствам подута.Но реших да…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Radost" date="1542368212"]Благодаря, Мария. Не знам дали е лутане или по-скоро пробване на нови неща…