01.05.13 1.OHP 1x5@57.5, 55, 52.5, 3x5@50, 1x5@47.5, 1x4@47.5, 1x1@47.5, 1x3@47.5 време:21мин
perseverance27.04.13 1.Pull ups 1x3@25, 22.5, 17.5, 2x3@12.5, 1x3@10, 2x3@7.5, 2x3@5 2.Dips 1x5@22.5, 20, 15, 2x5@10,…
perseveranceПриятели, иска ми се в тренировките да вмъква олимпийските движения + тръстър (не съм сигурен…
perseverance26.04.13 1.Squat 1x5@112.5, 107.5, 102.5, 2x5@100, 1x5@97.5, 2x5@95, 2x5@90 обем:4952.5 време:21:35 Откакто смених 5х5 със…
Лаф моабет - осма серия[quote author="Ради Хаджирадев" date="1366840894"]За пети път вече виждам хора във фитнеса с включен хронометър.. WTF?![/quote]…
perseverance23.04.13 1.OHP 1x5@55, 52.5, 50, 3x5@47.5, 4x5@45 2.Dumbbell row 5x5@35, 5x5@32.5 обем: ~5502.5 време:39мин [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=wVfUimq2KeI[/youtube]
perseverance22.04.13 1.Deadlift 1x5@130, 125, 120, 2x5@115, 3x5@110, 2x5@105 2.Chin ups 1x3@22.5, 20, 15, 2x3@10, 1x3@7.5,…
Стига вече! Време е да се отслабва сериозно![quote author="Владислав Андонов" date="1366212135"]храненията трябва да са по-чести с цел да ускорят метаболизмът ти,[/quote] Това…
Имам воляЗдравей, с тези седемнайсет-хиляди-хранения-дневно (доста често самата храна е под въпрос откъм качество и количество)…
Не тренирам - позирам (плажен дневник)[quote author="Gogo" date="1366220927"]А да тренираш и да стоиш на едно място си е жив фитнес.[/quote]…
perseverance18.04.13 1.Incline dumbbell press 3x5@26, 4x5@24, 3x5@20 2.Renegade row 3x5@26, 4x5@24, 3x5@20
perseveranceДва дни някакъв ass virus се ебаваше с мен, ядях само вечерите и то мижаво,…
Дневничето на Петя[quote author="Витан" date="1366022246"][quote author="PepesS" date="1366021846"]Въпрос отностно НВД .. Въглехидартите на закуска ли да ги приемам…
perseverance14.04.13 1.OHP 1x5@52.5, 50, 3x5@47.5, 3x5@45, 2x5@42.5 2.Dumbbell row 10x5@30 Гребането беше опипване на почвата…
perseveranceДа си отбележа: Днес е почивен ден, продължавам по този протокол, като в бъдеще ще…
Body & mind log: living in a magical realityЕвала! Но мисля, без да подценявам дамската победа, че Славко от самото начало не заключи…
Клек, лежанка и мъртва тяга в една тренировка?[quote author="Boris Angelov" date="1365275291"]Защото кръговите тренировки са за начинаещи.[/quote] Веднага се сещам за няколко титана…
perseverance11.04.13 1.Deadlift 1x5@125, 120, 115, 3x5@110, 2x5@105, 2x5@100 2.Chin ups 1x3@20, 17.5, 12.5, 2x3@7.5, 1x3@5,…
perseverance10.04.13 1.Dips 1x5@20, 17.5, 12.5, 2x5@7.5, 1x5@5, 2x5@2.5, 2x5@BW 2.Renegade row 5x5@24, 5x5@20 [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=u6kO2w-NOW8[/youtube]
perseverance08.04.13 1.Pull ups 1x3@20, 17.5, 12.5, 2x3@7.5, 1x3@5, 2x3@2.5, 2x3@BW 2.Squat 1x5@105, 100, 3x5@95, 3x5@90,…