Виждам, че е питано за техника на бърпитата в тази тема, затова ще попитам тук…
perseverance11.03.13 - нетренировъчен храна: телешко, свинско, яйца, малко картофена крем супа, кашкавал и шунка, кисело…
CrossFit[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eFTA9gdeLPo[/youtube]
Как да си сготвя месо с ябълки?Месо с плодове? Дано ти понася и не се осираш (rain)
perseverance10.03.13 1.Deadlift 1х5@100, 1х5@95, 3х5@90, 3х5@85, 2х5@80 2.Chin ups 10x3@BW Продължителна мускулна треска на предното…
perseverance08.03.13 1.Dips 10х5@ BW 2.Renegade Row 10x5@5 (на ръка) отново леко раздвижване, с всяка следваща…
CrossFit Games Open 13.1 - КоментариВик, ако е удобно да публикуваш и следващите pdf-и или инфомираш как да си ги…
perseverance07.03.2013 1.Pull ups 10x3@ВW 2.Squat 1x5@80, 1x5@77.5, 1x5@72.5 3x5@70, 2x5@67.5, 2x5@65 Целия трен беше за…
perseveranceНе ми се чака до понеделник, имам чувството, че ще клеясам. За да удължа прилагането…
Нов протоколТака, горе-долу тва избистрих (с помощта на един авер). Две бутащи, две дърпащи, две усукващи…
Нов протоколГайс, радвам се, че темата ми ви помага да се сближавате. Не мисля, че това…
Нов протоколА предложения, кои движения да добавя, имаш ли?
Нов протоколТова не знам, както написах, ще започна на всичко с тежести под реалния 5RM дори.…
Нов протоколСъвсем условно: клек - 5 повторения по 100, 95, 90, 90, 85, 85, 80, 80,…
Нов протоколДа, не съм написал ясно. Идеята е да е като обърната пирамида - започвам от…
perseveranceпонеделник - тяга 10х3/..........10х5 вторник - военна преса 10х5/ренегатско гребане 10х5 сряда - почивен четвъртък…
perseveranceхрана днес 01.03.13: 15:30 - 250гр свинско мляно, салата кисело зеле 21:00 - свински врат…
perseverance1.Squat 1x2@125 загр 5@20, 60, 95, 102.5, 110, 117.5 2.Bench Press 5x5@77.5 загр 5@20 3.Pendlay…
perseveranceхрана 28.02.13: 13:00 - 350гр пилешко филе с кедрови ядки и сметана, салата домати, моцарела,…
НаТи "From skinny to fit"[quote author="Наталия Николова" date="1361960318"] искам да видя как ще ми се отрази на силата и…