на 28 години, Ученик
Като за начало увеличи тежестите и яж повече въглехидрати и белтъчини дневно и съм сигурен,че…
Дневникът ми[quote author="tsvetelin domushki" date="1333185487"]наблягай повече на месото и яйцата като източници на протеин, с кисело…
Можеш ли да качваш бързо мускулна маса + да сваляш килограми?Предполагам кардио с НВД е все едно да извадиш -1 от 1 - резултат никакъв...Значи…
Според мен е доста странно,ако може някой да помогнеПри мен е същият проблема.Иска да каже,че като стегни корема плочките се виждат,но върху тях…
Мнение за НВД режима ми[quote author="wtfwtfwtf" date="1333027630"]яйцето скъпо бре... :D Иначе знам, че трябва да приема бърз протеин след…
Мнение за НВД режима миСпоред мен добавя кашкавала,защото е по-евтин от 3 яйца сега по велик ден и това…
Спринтове, Коремни плочки - как ?Според мен ще е добре,ако не само тичаш ами се и потиш (не зависимо дали…
Покачване на теглоВафлите не са ядене...Ако толкова искаш да качиш по-добре не се мери през 5 минути…
Полезни или вредни са тези продукти?[quote author="Odin" date="1332868129"]Аз пък си мисля, че от джънковете, коит се продават по улиците дюнера…