Ето това е 4 дневната програма за теб! http://www.bb-team.org/training/000160.php
програма дали става ?Става, но наистина вкарай набирания на лост, а изключи някое друго, като скрипеца...! За броя…
фитнес програма + плуванеНай-добре според мен да ходиш веднъж на плуване три пъти на фитнес, а останалите дни…
Колко лицеви....?Винаги ги правя в серии (около 4-5 по 20-25) и винаги краката ми са на…
мускулната паметРазбира се, че има това е безспорно!
След кардио, потоотделянето помага ли за сваляне на мазнини?То пот се отделя и при силовата тренировка...
Има ли някой...Не! :)
Статия:ГЪРДИТЕ ТИ НЯМА ДА ПОРАСНАТ НИКОГА!И аз съм я чел миналата година, но доста неща от тези съвети ги пренебрегваме,…
По колко упражнения за бицепс правитеБицепса е от малките мускулни групи и не е за препоръчване да се правят повече…
врат...Щом толкова държиш да правиш упражнения за врат, преди да започнеш да правиш "борцов мост"…
Тренировки с тялоТочно така! Загрявай добре преди кофичките на успоредката, защото такава травма си бях докарал преди…
Супер серии за рамоМалко се отклонихме от темата. Човека питаше добре, ли е да прави суперсерии от време…
Маса или релеф?Искаме да сме тип "мутра", но ако може без голям корем и дебел врат...! :)
Соев пастетЗаинтригува ме! Дай повече инфо, каква марка е къде се продава и т. н.!
нови ядки?Много добре на съм виждал такива в хипермаркетите... :idea:
Кое кисело мляко?Яж "Пършевица" 0.5% или други с подобен % мазнини. Те се наричат обезмаслени и са…
Цигарите и ТренировкитеВъпреки, че от доста време не пуша, мисля че алкохола е по-вреден за бодибилдинга от…
филе еленаДоколкото знам филе "Елена" се прави от свинско месо, а то е доста мазно, дори…
Каква риба е добре да се яде?Чувал съм, че за предпочитане е морската риба, не зависимо каква. Не знам, обаче дали…
V-Line как?фитнес и диета!