Според мен още ти е рано за Напозим ама ти си знаеш по-добре!
Моля за съвет!!!и лежанка задължително, дано да имаш и свободно помещение... :)
В колко часа ходите на фитнес ?След работа, но гледам винаги да е по едно и също време, обикновено това е…
Трябва ли да се тренира предмишница със отделни упражнениея?Просто казано предмишницата се тренира от напреднали, начинаещите трябва да наблягат на другите мускулни групи!
До къде се прави набиранеБрадата да мине малко над лоста!
Какви лицеви предпочитате ?Както казаха и другите с тесен хват за трицепс и с раменен или широк за…
Подсичане на гърдите, как?Сума време правех на лежанката какви ли не легове, повторения тежести и т.н., но като…
Мнение за програмата ми?Сложи трицепса при гърдите, а бицепса при гърба или прави в един ден бицепс и…
Дъмбели VS щанги?С много малко повече предпочитанията са ми за щангата спрямо дъмбелите (60 : 40)
Рамо или как да наваксам???И аз като теб нямам достатъчно време за зала и редувам ходене в зала с…
Суперсерий да или не ?Ако си тренирал 7 месеца яко без прекъсване може и да опиташ и по някоя…
КРЪГОВА ТРЕНИРОВКАКръгова тренировка означава трениране на всички мускулни групи в един ден, дали с щанги или…
Плуване - заместител на фитнесаПлуването може да бъде заместител на фитнеса, но не и на бодибилдинга!
HEAVY DUTY системата на Майк М.....Както казаха и други този принцип се основава на тренировки с висока интензивност, големи тежести…
Програма наченаещ-клякане с щанга "за и против"!И аз съм за включването на клека от начинаещите, но с разумна тежест!
Тотален сплит?Разбира се! В никакъв случай не съм за 7 от 7!!!
бодибилдинга хоби или прфесия е при вас1. гърди - 4 упражнения по 3 серии за горни, долни и т.н. 2. рамене…
Тотален сплит?Напълно съм съгласен с eazymoney, този сплит върви с такава почивка. В упражненията за отделна…
Тотален сплит?Супер е! Точно така трябва да се тренира, ако искаш по-добри резултати, но трябва да…