Успех!
Дневникът на кака ЛоркаИзвинявам се за офф-а...Разсмях се,виждайки как на Джоко Росич ще му паднат очилата,като те гледа…
Дневникът на Вес![quote author="Margaritka" date="1347734149"][quote author="metalex" date="1347733668"]Само бих допълнил,стреми се да правиш многоставни упражнения-клекове,тяга,ФКТ,раменни или военни преси,не…
Дневникът на Вес![quote author="Veselina Hristova" date="1347696032"]...Приемам съвети относно храненето ми и тренировките![/quote] Опитай се да минимизираш въглехидратите…
All about[quote author="James Hinks" date="1347537185"] Още не мога да си оправя болките в ръцете и раменете…
С какво да заменя разгъване надолу пред скрипец?Можеш да опиташ и с френско-в подхват и с надхват
Go hard or go home !Да са ти живи и здраве принцесите!Успех на състезанието!
Хранителен РежимА нещо за тренировки няма ли да пишеш,а?
Болка в кръста след "неправилна мъртва тяга"Сгрешил си техниката още при дишането.Какви викове,какви пет лева,преди започване на повторение си взимаш въздух,стягаш…
Тренировка за маса или сила[quote author="Voyager" date="1339693945"]metalex, не ме разбирай погрешно, не отричам значението на силата, когато човек иска…
Тренировка за маса или силаМисли каквото искаш,аз съдя по себе си.От година и половина работя за сила чрез 5-6…
Тренировка за маса или силаМасата и силата са свързани,вдигайки силата,няма начин да не вдигнеш и маса.
Вашето мнение по тези 2 програми за мускулна маса.Послушай Иван,тактиката за излизане от зоната на комфорт дава добри плодове.И да ти кажа,не го…
Може ли да се покачи мускулна маса в състояние на калориен дефицит?300ккал си е около 75 г белтък.В крайна сметка какво количество белтък приемаш?
Може ли да се покачи мускулна маса в състояние на калориен дефицит?Зависи от големината на дефицита...и от куп други дреболии
Може ли някой да намери превод на тези упражнения ?[quote author="Anri Dimitrov" date="1338673167"]Програмата се изпълнява в 3 дни:Понеделник ,Сряда и Петък и има за…
Every day is a chance to change your life. Fitness and healthy lifestyle. Do something for yourself.Според мен прекаляваш с повторенията.Като за начало виж това http://www.fitbul.com/reps-per-set-hypertrophy а после това http://www.fitbul.com/fitbul-strength-size-program ако…
Комбиниране на мускулните групиЩом желанието ти е да качиш мускулна маса,аз не виждам защо да не ползваш тридневен…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”По-рано питаше как да направиш така,че коланът с тежести да не ти се къса.Аз за…
Тренировка за сила с обръщане и изхвърляне+клек ?Макар и с доста закъснение http://www.gymonline.ru/training/smolov-squat.shtml