metalex

Трен.19 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,4,4,4,4 1.2. Хор. набиране+25 - 10,10,10,10,10

Трен.18 1. Три кръга по 4 повторения, без почивка до края: Заден клек 90 +…

Не ме подмина и мен грипът. Днес отново съм в мазето, само че като за…

Трен.16 Четири кръга по 4 повторения без почивка до края: Заден клек 90 + набиране…

Само се опитвам да бъда като теб, Мастър.

Трен.15 От неделя имам усещането, че се разболявам, затова може би подсъзнателно не се раздавам…

Трен.14 Тази сутрин нямах никакво желание за тренировка, но дойдох в мазето. При борч. обръщане…

Трен.13, петък ? 1. Четири кръга по 4 повторения без почивка до края. Заден клек…

Трен.12 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,4,4,4,4 1.2. Хор. набиране+25 със задърж. 5 секс. -…

Трен.11 1.1. Борч. обръщане 70 - 2,1,2,2 1.2. Обръщане с 32 - 5+5,5+5,5+5,5+5 2.1. Заден…

Гледах клип на "Другото нормално" с Цветан Димитров. Там той говори, че мъртвата тяга, която…

Трен.10 1. Четири кръга х 4 повт. Заден клек 80 + набиране подхват СТ +…

Трен.9 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,3,3,3 1.2. Хор. набиране+25 - 5,5,5,5 2.1. Рам. преса…

Трен.8 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,3,4,3 1.2. Обръщане с двупудовката - 5+5,5+5,5+5,5+5 2.1. Заден…

Трен.7 1. Четири кръга с по 4 повторения без почивка: Заден клек до долу 80…

[quote author="MotoRRhead" date="1705660066"]19.01.24 г. ...Сега приключих и втората тренировка - по една макс серия суинг…

Трен.6 Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 2,3,3,3. Първата серия с подложка под пръстите.…

Трен.5 Тази сутрин: 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,3,3,3 1.2. Обръщане с двупудовката - 5+5,5+5,5+5,5+5.…

Трен.4 Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 б.к. - 3,3,3,3 1.2. Хор. набиране+20 - 5,5,5,5…

Заради студа в мазата не тренирах десетина дни. Днес отново съм тук: Трен.3 1.1. Борч.…