metalex

Трен.30 1. Четири кръга по 5 повторения, без почивка до края: Заден клек 90 +…

Тренировката в понеделник беше провал, 110 кг на клека ме затискаха все едно бяха 150.…

Трен.28 1. Четири кръга по 5 повторения, без почивка до края: Заден клек 90 +…

Трен.27 1.1. Борч. обръщане 65 - 4,5,5,5 1.2. Обръщане и тласкане двупудовка - 4+4,4+4,4+4,3+3 2.1.…

Трен.26 1. Четири кръга по 4 повт. без почивка до края. Заден клек 90 +…

Трен.25 1.1. Мъртва тяга 160 - 2,3,3,2 1.2. Хор. набиране+30 - 7,7,7,7 2.1. Рам. преса…

Днес ялова работа, нещо като "Исках, ма нямах желание". Всичко тежеше, но поне опитах. 1.1.…

Трен.23 1. Четири кръга по 4 повт., без почивка до края: Заден клек 90 +…

Трен.22 1.1. Мъртва тяга 160 - 2,2,1,1 1.2. Хор. набиране+25 - 10,10,10,10 2.1. Рам. преса…

Трен.21 1.1. Борч. обръщане 65 - 4,4,4,4 1.2. Изхвърляне и пушпреса с двупудовка - 3+3,2+2,2+2,2+2…

Трен.20 1. 4 кръга по 4 повторения, без почивка - заден клек 90 + набиране…

Трен.19 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,4,4,4,4 1.2. Хор. набиране+25 - 10,10,10,10,10

Трен.18 1. Три кръга по 4 повторения, без почивка до края: Заден клек 90 +…

Не ме подмина и мен грипът. Днес отново съм в мазето, само че като за…

Трен.16 Четири кръга по 4 повторения без почивка до края: Заден клек 90 + набиране…

Само се опитвам да бъда като теб, Мастър.

Трен.15 От неделя имам усещането, че се разболявам, затова може би подсъзнателно не се раздавам…

Трен.14 Тази сутрин нямах никакво желание за тренировка, но дойдох в мазето. При борч. обръщане…

Трен.13, петък ? 1. Четири кръга по 4 повторения без почивка до края. Заден клек…

Трен.12 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,4,4,4,4 1.2. Хор. набиране+25 със задърж. 5 секс. -…