metalex

Трен.9 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,3,3,3 1.2. Хор. набиране+25 - 5,5,5,5 2.1. Рам. преса…

Трен.8 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,3,4,3 1.2. Обръщане с двупудовката - 5+5,5+5,5+5,5+5 2.1. Заден…

Трен.7 1. Четири кръга с по 4 повторения без почивка: Заден клек до долу 80…

[quote author="MotoRRhead" date="1705660066"]19.01.24 г. ...Сега приключих и втората тренировка - по една макс серия суинг…

Трен.6 Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 2,3,3,3. Първата серия с подложка под пръстите.…

Трен.5 Тази сутрин: 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,3,3,3 1.2. Обръщане с двупудовката - 5+5,5+5,5+5,5+5.…

Трен.4 Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 б.к. - 3,3,3,3 1.2. Хор. набиране+20 - 5,5,5,5…

Заради студа в мазата не тренирах десетина дни. Днес отново съм тук: Трен.3 1.1. Борч.…

Трен.2 Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 2,3,2,2 1.2. Хор. набиране+20 - 5,5,5,5 2.1.…

Трен. 1 Две седмици почивка и отново в мазата. 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,3,3,3…

Тази сутрин не ми се получаваха нещата. 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,3,3 1.2. Изхвърляне…

Тази сутрин: Четири кръга по 4 повторения без почивка до края им. 1. Заден клек…

Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,3,3,3 1.2. Хор. набиране+20 - 4,4,4,4 2.1. Рам.…

Тази сутрин: 1.1. Борч. обръщане 65 - 3,4,4,4,4 1.2. Изхвърляне двупудовка - 3+3,3+3,3+3,3+3,3+3 2.1. Заден…

Всеки петък ще правя кръгове. Така реших, па ще видим... 1. Четири кръга с по…

Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,3,3,3 1.2. Хор. набиране+20 - 3,4,4,4 2.1. Военна…

Тази сутрин: 1.1. Борч. обръщане 65 - 2,3,3,3 1.2. Едностранно обръщане двупудовка - 4+4,5+5,5+5,5+5 2.1.…

Тази сутрин: 1. Мъртва тяга б.к. 150 - 2,3,3,2,3 2.1. Набиране подхват СТ - 5,5,5,5,5…

[quote author="James Hinks" date="1701164715"][quote author="metalex" date="1701147537"] ЕГН - то наистина не прощава отпускане, за месец…

Вчера предадох формулярите за ревизията на счетоводителката, вече нямам поводи за бягство от тренировки. Но…