metalex

Тази сутрин: 1.1. Обръщане от вис с двупудовките - 3,3,3 1.2. Борч. обръщане 65 -…

Тази сутрин: 1.1. Обръщане от вис с двете двупудовки - 4,2,3 1.2. Борч. обръщане 65…

Тази сутрин: 1. Мъртва тяга 160 - 2,2,1 2.1. Военна преса 65 - 3,5,5 2.2.…

Малко почивка заради жегите. Днес поднових тренировките, лека полека. 1. Обръщане от вис с двете…

Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 160 - 2,2,2 1.2. Силово гребане 48 - 5+5,5+5,5+5 2.1.…

Тази сутрин: 1.1. Обръщане от вис с двете двупудовки - 3,3,3 1.2. Борческо обръщане 70…

Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 2; 160 - 2,2 1.2. Силово гребане 48…

Тази сутрин: 1.1. Борч. обръщане 70 - 2,1,2 1.2. Борч. въртене с дъмбели 2х20 -…

[quote author="James Hinks" date="1687779718"]Тренировката днес: хетфийлд клек 2х120кг Успях и да си усуча коляното, та…

Гледам си белега от падането от стълбата преди няколко седмици. Дали не съм си скъсал…

Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,3,3 1.2. Силово гребане 48 - 5+5,5+5,5+5 2.1.…

Тази сутрин: 1.1. Борческо обръщане 70 - 2,2,1 1.2. Борческо въртене с 2х20 - 4,4,4…

Тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,3,3 1.2. Силово гребане 48 - 5+5,5+5,5+5 2.1.…

Тренировката ми тази сутрин: 1.1. Обръщане от вис 65 - 5,5,5 1.2. Борческо въртене с…

През ноща имах болки в коляното, затова тренировката ми днес мина без мъртва тяга. 1.1.…

В събота паднах от стълбата, докато берях череши. Нещо усуках в дясното коляно, съмнявах се…

Тренировката тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 4,4,4 1.2. Силово гребане 48 - 5+5,5+5,5+5…

Тренировката тази сутрин: 1.1. Обръщане от вис 65 - 4,4,4 1.2. Борческо въртене с дъмбели…

Тренировката тази сутрин: 1.1. Мъртва тяга 150 - 3,3,3 1.2. Силово гребане 48 - 3+3,4+4,4+4…

Тренировката ми тази сутрин: 1.1. Обръщане от вис 65 - 2,3,4 1.2. Борческо въртене с…