metalex

В къщи съм си, мога да ида до мазата за тренировка, но се притеснявам, защото…

Днес в мазата. 1. Заден клек 120 - 4,4,4,4,4 2. Мъртва тяга 160 - 3,3,3,3,3.…

Днес в ремаркето, двусет с халките: 1.1. Кофи + 15 - 4,4,3,4,3,3,2,2,2,1 1.2. Лицеви опори…

Днес в ремаркето, двусет с халките: 1.1. Набиране СТ - 5,5,5,5,5,5,5,5,5,5 1.2. Хор. набиране +15…

Тази сутрин в ремаркето. Използвах сапана, за да направя кофите по - тесни. 1. Кофи…

Сега видях, че не съм описал тренировката в сряда, в мазата: 1.1. Заден клек 120…

Днес в ремаркето, с халките, с доп. тежест: 1. Хор. набиране + 10 - 8;…

[quote author="Boby_" date="1614781861"][quote author="metalex" date="1614164146"]Днес опитах кофички с хват, по-широк от раменете. Не търсех толкова…

Днес в мазата, за да си припомня базовите движения: 1.1. Заден клек 120 - 4,4,3…

Днес опитах кофички с хват, по-широк от раменете. Не търсех толкова широк хват, но няма…

В камиона си взех 4 диска от моите разглобяеми дъмбели, по 5 кг е всеки.…

Днес в мазата, за да си припомня клека: 1.1. Заден клек 120 - 4,4,4,4 1.2.…

Днешната тренировка в ремаркето, с халките: 1. Хоризонтално набиране - 6,6,6,6,6,6,6,6,6,6 2. Лицеви опори на…

Тренировката днес, в ремаркето с халките: Кофички СТ - 7,7,7,7,7,7,7,6,6,5. Накрая трицепсите взеха да изтърват.

Днес в ремаркето, с халките: Набиране СТ - 5,5,5,5,5,5,5,4,4,4.

Днес в ремаркето, с халките в ръце, а краката подпрени на страничната дъска. Мисля, че…

Днес в ремаркето, с халките: Набиране СТ-5,5,5,5,5,5,5,5,4,4. За утре съм намислил хоризонтално набиране.

Тази сутрин в ремаркето, с халките: Кофи СТ - 6,6,6,6,6,6,6,6,6,6.

Тренировката ми тази сутрин, с халките в ремаркето: 1. Кофички СТ- 6,6,6,6,5 2. Набиране СТ…

Днешният ми трисет: 1.1. Мъртва тяга 160-4,4,4,4,4 1.2. Обръщане от мах, с 2х32-3,4,4,4,0 1.3. Набиране…