metalex

[quote author="old_man" date="1588274225"] И понеже тука сте все готини хора,да ви споделя нещо,което ме радва…

Тренировката ми днес, в двусети: 1.1. Изхвърляне с двупудовка - 7+7, 7+7, 7+7/правя 7 и…

Малко почивка, риболов и т.н. Тренировката ми днес: 1. Едностранни раменни преси с двупудовката -…

Тренировката днес: 1. Изхвърляне с двупудовката - 7+7, 7+7, 7+7 2. Обръщане от вис с…

Тази сутрин кръстът беше добре и направих 1. Изхвърляне с двупудовка - 5+5, 8+8, 8+8.…

Опитах следобед да направя изхвърляне с двупудовка, но ме заболя кръстът. Явно съм го напрегнал…

Много ме мъчи жегата, пак да си го кажа :-) Тренировката ми днес беше само,…

Тренировката днес: 1.1. Заден клек 110-3,3,3 1.2. Раменна преса 65-3,3,3 1.3. Кофи +40-2,2,2 2.1. Мъртва…

Много ме тормози жегата, ама много... Докато не се захлади, ще се върна към старата…

Днес вдигнах на три от движенията килограмите, но не знам дали точно днес беше подходящия…

Следващия път ще опитам на тягата със 110 кг, да видя дали ще се справя.

Тренировката ми днес: 1. Зерчер клек 10х3х60 2. Раменна преса 10х2х55 3. Набиране подхват 10х2…

[quote author="Boby_" date="1558350264"]Оставянето в покой няма да направи движението по-лесно, даже напротив - сега използваш…

[youtube]https://youtu.be/ulm-syCFFgc[/youtube]

[quote author="Boby_" date="1558349559"]Тягата защо я правиш "touch-n-go", а не оставяш лоста в покой между повторенията?…

[youtube]https://youtu.be/vQaBRshHck8[/youtube]

[youtube]https://youtu.be/uVyXqEUULEI[/youtube]

Тренировката днес: 1. Зерчер клек 10Х3Х60 2. Раменна преса 10Х2Х55 3. Набиране подхват 10х2 4.…