metalex

Днес в ремаркето, с халките: Набиране СТ - 5,5,5,5,5,5,5,4,4,4.

Днес в ремаркето, с халките в ръце, а краката подпрени на страничната дъска. Мисля, че…

Днес в ремаркето, с халките: Набиране СТ-5,5,5,5,5,5,5,5,4,4. За утре съм намислил хоризонтално набиране.

Тази сутрин в ремаркето, с халките: Кофи СТ - 6,6,6,6,6,6,6,6,6,6.

Тренировката ми тази сутрин, с халките в ремаркето: 1. Кофички СТ- 6,6,6,6,5 2. Набиране СТ…

Днешният ми трисет: 1.1. Мъртва тяга 160-4,4,4,4,4 1.2. Обръщане от мах, с 2х32-3,4,4,4,0 1.3. Набиране…

Днешният ми опит за възобновяване на тренировки: 1.1. Заден клек 130 -3,3,2,2,2 1.2. Раменна преса…

Оказа се, че имам възпаление на дебелото черво, в областа на "Сигмата", според личния ми…

На последната тренировка, при повдигането на един диск 25кг., изпитах болка в областта на прешлените…

Стойката е готова и заминава за боядисване.

За 2 часа с подръчни материали и стара маса от хоремаг спретнах стойка за кофи…

Тренировката днес: 1.1. Заден клек 130 - 3,3,3,2 1.2 Раменна преса 2х32 - 3,3,3,3 2.1.…

Тази сутрин, докато чакам да ме товарят, но използвах двете групажни дъски вместо халките: 1.…

Тренировката днес, с халките в ремаркето: 1. Кофички СТ - 6,5,4,4,4 2. Набирания - 5,4,4,4,4.

Тази сутрин, по изгрев, докато чакам да ме разтоварят. Пусти мерак... 1. Кофички-5,5,5,2,2 2. Набиране-5,5,5,4,4.…

От вчера имам и халки, днес ги пробвах в камиона. С голям зор три повторения…

Първа тренировка за годината, и опит за двусети: 1.1. Заден клек 130- 2,2,2,2,2 1.2 Раменна…

Тренировката ми днес: 1. Заден клек 118- 4,4,4,4 2. Мъртва тяга 158- 4,4,4,4 3. Раменна…

Тренировката ми днес: 1. Заден клек 118-3,3,3,3,3 2. Мъртва тяга 158-3,3,3,3,3 3. Раменна преса с…

Май в предната тренировка тягата съм я правил със 150 кг. Днес 160-ките ми тежаха.…