metalex

След дълга, дълга почивка, се завръщам в залата и аз. Лятото не е моето време…

Доста дълга почивка съм направил без да искам. Двадесетина дни имах световъртежи, ако си завъртя…

В сряда бях при Мастъра в Пловдив, и изчистихме техниката на клякане, на военната преса.…

Около месец съм на дефицит в приетите калории. Свалил съм около 5-6 кг, силовия колан…

Днес имах повече сили от предния път, може би защото вчера си похапнах добре. 1.1.…

Калкулаторът за погълнати калории показва около 1100-1200 за ден, останалите до 1700 получавам от една…

Скоро ще прескоча до Пловдив за консултация с Мастъра, засега промених леко механиката си на…

[quote author="nervak" date="1528451622"]Не се вижда,вероятно не е обществен.[/quote] Сега как е?

[youtube]tnQ5Bs1WX60[/youtube] [youtube]hcAKsLSyVJM[/youtube]

Как да кача клиповете, на лаптопа са ми, но не мога да ги кача тук.

От близо седмица съм намалил калориите, вследствие на което свалих три кг от теглото, но…

Не си харесвам днешната тренировка. Свалих килограмите на клека и тягата с цел повече повторения,…

Тази сутрин едвам се вдигнах от леглото, пак ме заболя областта около левия уретър и…

[quote author="Миро" date="1526239212"] Ами защото той вече не търси сила, а има друга цел. Писал…

[quote author="Миро" date="1526223298"]Да, можеш да използваш програма с повече повторения, 8-10.[/quote] Защо, при условие, че…

Бях си поставил за цел да вдигна килата на основните упражнения, време беше да изляза…

Изкарах около седмица нещо като ангина, затова нямаше тренировка. Днешната беше очаквано слаба, с мъка,…

Тренировката днес: 1.1. Заден клек 120-3,3,3 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х32.5, седнал-4,4,3 1.3. Борческо…

Тренировката ми днес: 1.Заден клек 100-12 повторения през 10 сек. 2.1. Мъртва тяга 160-3,3,3 2.2.…

Трябва си, трябва си... Близо час ми трябва, за да извадя двадесет килограмова риба, брат,…