metalex

Опитах следобед да направя изхвърляне с двупудовка, но ме заболя кръстът. Явно съм го напрегнал…

Много ме мъчи жегата, пак да си го кажа :-) Тренировката ми днес беше само,…

Тренировката днес: 1.1. Заден клек 110-3,3,3 1.2. Раменна преса 65-3,3,3 1.3. Кофи +40-2,2,2 2.1. Мъртва…

Много ме тормози жегата, ама много... Докато не се захлади, ще се върна към старата…

Днес вдигнах на три от движенията килограмите, но не знам дали точно днес беше подходящия…

Следващия път ще опитам на тягата със 110 кг, да видя дали ще се справя.

Тренировката ми днес: 1. Зерчер клек 10х3х60 2. Раменна преса 10х2х55 3. Набиране подхват 10х2…

[quote author="Boby_" date="1558350264"]Оставянето в покой няма да направи движението по-лесно, даже напротив - сега използваш…

[youtube]https://youtu.be/ulm-syCFFgc[/youtube]

[quote author="Boby_" date="1558349559"]Тягата защо я правиш "touch-n-go", а не оставяш лоста в покой между повторенията?…

[youtube]https://youtu.be/vQaBRshHck8[/youtube]

[youtube]https://youtu.be/uVyXqEUULEI[/youtube]

Тренировката днес: 1. Зерчер клек 10Х3Х60 2. Раменна преса 10Х2Х55 3. Набиране подхват 10х2 4.…

Днес имах чувството, че ще получа топлинен удар, нямаше климатик в залата. Въпреки това съм…

[quote author="CottageCheese" date="1557159696"] 12х2 суинг с една ръка @32кг [/quote] При всяка следваща серия от…

В днешната тренировка си позволих да вдигна теглото на раменната преса и обръщането с 5…

Днешната тренировка: 1. Зерчер клек 10х3х60 2. Раменна преса 10х2х50 3. Набиране подхват 10х2 4.…

Един месец почивка, причини бог дал, но моето май си беше просто мързел. Но пък…