metalex

[quote author="James Hinks" date="1589873265"][quote author="metalex" date="1589872808"]Старост нерадост, на 60 години толкова...[/quote] А бе чичо Митко,…

След два месеца почивка отново в залата. Днес обичайните трисети, хем да видя доколко ми…

Боби,ако си вземеш 2 такива столчета, и слагаш пудовките до теб, няма ли да ти…

Тренировката ми днес: 1. Едностранна раменна преса с 32 - 5+5,5+5,5+5,5+5,5+5 2. Силово гребане с…

Малко почивка покрай празниците.Тренировката ми днес: 1. Изхвърляне със суинг с двупудовка - 8+8,8+8,8+8 2.…

Тренировката ми днес, двусет: 1.1. Едностранна раменна преса с двупудовка - 4+5, 4+5, 4+5, 4+5,…

[quote author="old_man" date="1588274225"] И понеже тука сте все готини хора,да ви споделя нещо,което ме радва…

Тренировката ми днес, в двусети: 1.1. Изхвърляне с двупудовка - 7+7, 7+7, 7+7/правя 7 и…

Малко почивка, риболов и т.н. Тренировката ми днес: 1. Едностранни раменни преси с двупудовката -…

Тренировката днес: 1. Изхвърляне с двупудовката - 7+7, 7+7, 7+7 2. Обръщане от вис с…

Тази сутрин кръстът беше добре и направих 1. Изхвърляне с двупудовка - 5+5, 8+8, 8+8.…

Опитах следобед да направя изхвърляне с двупудовка, но ме заболя кръстът. Явно съм го напрегнал…

Много ме мъчи жегата, пак да си го кажа :-) Тренировката ми днес беше само,…

Тренировката днес: 1.1. Заден клек 110-3,3,3 1.2. Раменна преса 65-3,3,3 1.3. Кофи +40-2,2,2 2.1. Мъртва…

Много ме тормози жегата, ама много... Докато не се захлади, ще се върна към старата…

Днес вдигнах на три от движенията килограмите, но не знам дали точно днес беше подходящия…

Следващия път ще опитам на тягата със 110 кг, да видя дали ще се справя.

Тренировката ми днес: 1. Зерчер клек 10х3х60 2. Раменна преса 10х2х55 3. Набиране подхват 10х2…