metalex

[quote author="Миро" date="1526223298"]Да, можеш да използваш програма с повече повторения, 8-10.[/quote] Защо, при условие, че…

Бях си поставил за цел да вдигна килата на основните упражнения, време беше да изляза…

Изкарах около седмица нещо като ангина, затова нямаше тренировка. Днешната беше очаквано слаба, с мъка,…

Тренировката днес: 1.1. Заден клек 120-3,3,3 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х32.5, седнал-4,4,3 1.3. Борческо…

Тренировката ми днес: 1.Заден клек 100-12 повторения през 10 сек. 2.1. Мъртва тяга 160-3,3,3 2.2.…

Трябва си, трябва си... Близо час ми трябва, за да извадя двадесет килограмова риба, брат,…

Месец и нещо почивка заради работата, но вече ще имам повечко време и трябва да…

Две седмици почивка ми се събраха вместо една, но като има работа, работя... Тренировката ми…

Честито, Марто! Много щастливи да ви прави тази хубавица!

Тъкмо се чудех с какъв процент от макса се правят интервалите. Благодаря, че се обади,…

Тренировката ми днес: 1.Заден клек 120- единици през 10 сек.- 8. Броя от оставянето на…

Тренировката ми днес: 1. Заден клек 130-2,2,2. 2. Мъртва тяга 170-2,2,2. По-слабо от предната седмица,…

Отново трябваше да си пазя щангата, че мераклиите в залата бяха доста... 1. Заден клек-120-5,5,4.…

Заради силна сезонна работа изостанах отново с тренировките. Днес намерих време и потренирах, но поради…

Тренировката ми днес: 1.1. Заден клек 120-3,3,3 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х30-5,5,4 1.3. Борческо…

Тренировката ми днес: 1.1. Заден клек 120-3,2,2 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х32.5, седнал- 2,2;…

Здравей! Лятото ме изкараха, че съм с ингвинална херния, назначен ми беше дори ден за…

Днешната тренировка: 1.1. Заден клек 120-2,2,1 1.2. Раменна преса с дъмбели 2х32.5, прав-2,3,2 1.3. Борческо…

Викам да взема да се разпиша, че тя годината отлетя, а аз прекалих с оправданията,…

Месец след последната тренировка отново в залата. Нямам оправдание, мързелът ми е виновен. Първите три…