на 43 години, РhD
От скоро функционира един фитнес Rado Gym. Вчера минах покрая него и видях, че работи.…
Подобряване техниката при мъртва тяга?Първо: Имах предвид да заздрави хвата на щангата в случая, когато прави тяга. Второ: Когато…
Подобряване техниката при мъртва тяга?Ако искаш да правиш истинска тяга вдигни глвата и изправи гърба още преди да си…
С тази тема искам да помогна на някого с програма и да сменя мойта или да видя какво не и е наредПо-добре махни тези откЪСИ, от програмата си. За какво ги правиш, какво целиш с тях?…
Отново в залата!Така, нещо без да искам си изтрих поста. Та, вече 1 месец правя кръгови тренировки,…
Точна и определена цел за минимално време..Постави си някаква по-постижима цел. 7 месеца са изключително кратък период от време, за да…
Търся съвет за програма за начинаещиМоето предложение е да опиташ с три тренировки седмично, като правиш кръгова тренировка - http://www.bb-team.org/articles/3966_kragova-trenirovka…
уча се на по-добро храненеМазнини ти трябват още, както и тренировки, иначе няма как да стане.
На Асен дневникаТова само закуската ли е?
Тренировъчна програмаМоето предложение е следното: Тренирай три пъти седмично цялото тяло с по едно базово упражнение…
Отново в залата!Ще го направя, благодаря ти!
Отново в залата!Да, прав си. Аз въглехидрата съм го сложил в 11:30. Ще те послушам. Добавки не…
Отново в залата!Здравейте, отново, Продължавам с дневника се след месец и десет дни, откакто отново тренирам. В…
Първи дневник :)Не става въпрос да ги спреш, а да ги ограничиш до веднъж седмично примерно (ако…
Първи дневник :)Ако искаш да редуцираш мазнините избягвай вафличките, пържените картофи, курабииките, изобщо всякакви такива искушения. На…
Любими книгиЛюбими български: Димитър Талев - "Железният светилник", "Преспанските камбани", "Илинден", "Гласовете ви чувам" Антон Дончев…
Първи стъпки в Силовия Трибой ?Ясно. Тогава може да започне да тренира трите движения плюс някои изолиращи, например 3-4 месеца…
Волейболът - спорт и просто играСтрахотна тема, волейбола е страхотна игра. Дано все повече деца в България де се запалят…
Първи стъпки в Силовия Трибой ?Това добре, но трябва да дефинираш някои неща. Първо - какво иска да постигне твоят…
Отново в залата!Всъщност, прав си. Най-вероятно се използват във всички бегови спортове за загрявка - универсални са.