Old Timer
на 34 години
Даже и това ти е много. :D Фокусирай се в раменния пояс и гърба. :)
Какво мислите за режима?[quote author="Бодибилдър" date="1357472144"]Режимът ти е сравнително добър. Според мен за оптимален ефект може да вкараш…
Трицепс с гърдите, бицепс с гърбаПрава лежанка, горна лежанка с дъмбели, кофички, френско и да речем скрипец.
Размери на ръкатаАбе за макс не знам, но погледни този профил и по-точно мерките му - [url=http://shapie.bb-team.org/nikolayfaraona/progress]Николай…
Упражнения за стягане на задната част на кракатаХа, защо изтрихте на Заби коментара!? :D Иначе по темата, [url=http://www.bb-team.org/exercise/3682_tyaga-s-pravi-kraka]тяга с прави крака[/url].
Крака след контузияЩом можеш да правиш мъртва тяга, ще можеш и хакен клек с щанга, а по-късно…
The 42 !10х10 преден клек? Явно много го обичаш това упражнение. :D :D :D
тpябва ми мъжко мнениеМного ми е интересно, как реши, че това е точния форум за такъв въпрос? Иначе,…
Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)[quote author="Marto" date="1357412047"]Проблема е, че в залата треньора е жена...... Не искам да се убиждат…
ДневникТочно с това "не ми се вярва" до никъде няма да стигнеш. Както каза баче…
ДневникЗапочни клека в 20 с тежест равна или близка до собственото ти тегло, пълни клекове.
Зверска мускулна треска[quote author="B D" date="1357381478"]Еми натоварих го доста но се притеснявам защото ми казаха да спра…
Изчисляване на калорииhttp://www.bb-team.org/hrani http://caloriecount.about.com/
Кой е вашия хранителен режим? За информация с анкета.Храня се циклично, така съм си свикнал от отдавна. Доскоро бях на ВВВ диета(1 година,…
Моята програма за качване на мускулна маса ( Изцяло подновена)Прост режим 8-10 цели яйца, 500-600гр. месо, а останалото от режима ти е гарнитура.
Дневникът на Дока - тренировки + циклично хранене[quote author="Петър Вътов" date="1357333629"]...Без чехли и с нагънати ръкави, че жега бе.[/quote] Честно казано, мисля…
Упражнения за гръб, които не развиват перките?[quote author="MaXo" date="1357319206"]И аз избягвам упражнения за разширяване на гръб ... също не искам да…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?Около 109 кила е бил Асирати, много мощен. ;) Борец тежка категория! :) п.п. [strong]Acework[/strong],…
От умения не може да се качи маса - мит или реалност ?[quote author="Vasil Stoianov" date="1357278706"]Макар рекорда за набиране на една ръка от 1900 година някъде е…
Вдигане на тежести - Олимпийският спортМалко усмивки от старите ленти. :) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=quCLHrJWSww[/youtube]