mitaka101

Ами започвай като отначало. Поне 2 седмици тенирай всичко накуп, а после раздели на 2…

Тогава слушай Бухтата.

Категорично степера става за кардио. Категорично е по-добър за горене при жените. Има само 1…

Една професионална пътека (която да издържа момченца над 130кг и да не се чупи всеки…

Има сурови лешници, както и суров (и белен) слънчоглед. По мое мнение вместо ядки яж…

[quote author="vlade" date="1195583405"]mitaka101, защо не орехи? :roll:[/quote] Заради арахидроновата и линоленовата киселини. Ако си мъж…

Има два начина за тренировка за експлозивна сила: 1) максимална тежест за едно, две или…

Ако вдигнеш бройката до отказ и го съчетаваш с хиперекстензия в суперсерия, категорично ДА. Започни…

Смени орехите с други сурови ядки. Изварата може да я смесиш (с цел подобряване на…

Ако седиш наведена и натискаш с цяло стъпало.

Широк клек, странични напади, легпреса с широк разкрач, придърпване на Кросоувър и всички видове специализирани…

Като се наведеш напред докато тялото стане успоредно (почти) на пода. С ръцете се държиш…

Можеш да го правиш в края на всяка тренировка. Гръдния кош се отваря най-лесно с…

Ами въглехидратите след тренировка правят 2 полезни неща: 1. попълват гликогеновите депа в мускулите и…

Пробвах от добавките на Explode и спрях да ги продавам във фитнеса ми. Направи си…

Доколкото разбрах става въпрос за представяне на България пред света. Досадно би било да се…

Идеята на този тиш тренировка е за по-голямо напомпване. Освен това възстановяването на мускулите е…

смени втора с четвърта тренировка

Хитреци. Кодирали са страницата да не можеш да я копираш. И на линка дето го…

http://www.youthsport.bg/register/fed_details.NEW.php Има мейл на федерацията, може да им пишеш. Не са посочили да имат уебсайт.…