на 27 години
Малко снимки за да видите прогреса ми след втора седмица НВД щ, забравих да спомена,…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенствоСлед една доста голяма почивка отново се хванах за дъмбелите. Преди 2 месеца започнах сериозно…
Сила и издръжливост за предмишниците без увеличаване на размера им.Е да то е ясно, няма как да не расте, искам да е минимално с…
Carni-X 1000 - разпределяне на приема[quote author="Кольо Пияндето" date="1373883589"]Много сложна организация, а и не е ясно кога, какво и как…
Упражнения за бицепси с различно натоварване на главите?[quote author="Коледен Пандализъм" date="1372893842"]И не забравяй да тренираш брахиалиса,важен и доста пренебрегван мускул. (wait)[/quote] Няма…
Упражнения за бицепси с различно натоварване на главите?[quote author="`~1!" date="1372887860"]какво ти пука кои глави натоварват упражненията.прави си упражненията и тва е.по темата-…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенство[quote author="Мирослав Николов" date="1367007017"][quote author="Митко Зафиров" date="1367003672"][quote author="umad brah" date="1366999085"]Клек - 90кг 4 повторения [strong](крака…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенство[quote author="umad brah" date="1366999085"]Клек - 90кг 4 повторения [strong](крака правя рядко заради растежа)[/strong] dAFUQ ?[/quote]…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенствоВчера(четвъртък) беше последната ми тренировка в залата и почвам лостчета. Ето какви са мерките ми…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенство[quote author="KaLoyAn" date="1365579436"]подобен режим на хранне имам и аз припознах си го в твойте коментари…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенство23.03.2013г. супер як ден и супер яко време за една яка тренировка. Днес също така…
Асиметрия в гърдите[quote author="Юли" date="1362864221"]Провери в търсачката![/quote] Първо това направих, но исках и да попитам дали да…
Колко вдигатеЛег: 5х60кг Прав Лост за Бицепс: 12х20кг. Тяга: 5х80кг Клек: 5х80кг (половин клек, не правя…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенство[quote author="Павлин Пламенов" date="1362668242"]Имаш добър ген . Сега като ти се покачи и нивото на…
Силна болка във врата.Имам същия проблем, само че ме боли от 1 месец вече. Болката не винаги се…
Маса в раменете и по-широки гърди.[quote author="ScarSymmetry" date="1362155993"]Пуловър, като целиш стриктно изпълнение с пълна амплитуда (вкараи го това упражнение като…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенствоБлагодаря за коментарите. Да най-важно е да си постоянен. Бих казал, че не мога да…
Дневник - Стреми се към прогрес, не към съвършенство[quote author="Penev" date="1362157561"]Честит ти дневник и успех :) Мисля си сбъркал с цифрите на едното…
Маса в раменете и по-широки гърди.Значи да си пооправя програмата като намаля сериите? А и това че съм на 15…
Маса в раменете и по-широки гърди.[quote author="krNbarca" date="1362153880"]Аз правих Полуроувър и останах доволен и на мен гръдния кош ми беше…