да това е най-доброто хем да топиш хем да качваш .а упражнинята по клко 10-12…
Сменям тренировъчния подход. Ще има ли разлика?Мисля че по 10 повторения са сериите най-добре
Сменям тренировъчния подход. Ще има ли разлика?За краката: клякания, футбол, бягане, колело
Сменям тренировъчния подход. Ще има ли разлика?Да мерси. И аз мисля че дори е по-добре. Само ако някой може и даже…
Малко информация ВАЖНО!Иам предид режим на храннене
Малко информация ВАЖНО!Ш съм ти супер благодарен ако можете да ми кажете неква приблизетлна такава програма за…
Малко информация ВАЖНО!Значи да изчакам още малко и тогава
Моля ви кажете важно е!Ок ама още горе-долу колко време
Моля ви кажете важно е!А и збравих, значи да допълня 178 см 65 кг.Моля кажете някоя! :)
Моля ви отговорете миМерси много, направих си хранитело изчисление и диета. А иначе за тренировките, искам всички мускули…