на 40 години
[em]Понеделник, 19.04.2020[/em] [strong]Тренировка[/strong] (13:00 до 13:25) - ФР @ 2х10 кг. 2. Клек 5х5 @…
MK Ultimate[em]Неделя 18.04.2020[/em] [strong]Храна[/strong]: -9:00- овесети ядки, банан, бад.тахан -12:00 - конско кюфте, картофено пюре, салата…
MK Ultimate[em]Събота 17.04.2020[/em] [strong]Тренировка[/strong] (от 16:00 до 16:25) - загрявка: ФР @ 2х10 кг 1. Преса…
MK Ultimate[em]Петък 16.04.20. [/em] [strong]Тренировка[/strong]: 13:00 до 13:22 - загрявка: странични навеждания х10 @10 - Клек…
MK Ultimate[em]Четвъртък 15.04.2021[/em] [strong]Тегло[/strong]: 59,8 кг. [strong]Храна[/strong] /след 20 часа фаст/: - 16:00 - пилешко, ориз,…
MK Ultimate[em]Сряда 14.04.[/em] [strong]Тренировка[/strong]: 13:00 - 13:25 - ФР @ 2 х10 кг 1. Преса 5х5…
MK Ultimate[em]Вторник, 13.04.2021.[/em] [strong]Тренировка[/strong] /13:00-13:20/ - ФР @ 2х10 кг. 1. Клек (преден) 5х5 @ 26…
MK UltimateПонеделник 12.04.2021. [strong]Тренировка[/strong]: НЕ [strong]Друга активност:[/strong] - колело 5 км. (общо) - до работа и…
MK Ultimate[strong]Петък, 09.04. Храна: [/strong] Фаст: 20 часа - 16:00 /в кутия/ - свинско филе, картофи,…
MK Ultimate[strong]Сряда, 07.04. Храна [/strong] Фаст 20 часа - 16:00 /в кутия/ - макарони с кайма…
MK Ultimate[em]Тегло: 59,7 кг. [/em] [strong] Вторник 06.04. Храна [/strong] Фаст 20 часа - 16:00 /в…
MK Ultimate[em]Тегло: 60,3 кг. [/em] [strong] Понеделник, 05.04. Храна [/strong] З: кисело мляко б.л., обикн.бисквити, сладко…
MK Ultimate[strong]Неделя 04.04. Храна [/strong] - 2 палачинки (с пр.мляко б.л.) - свинско - картофи -…
MK Ultimate[em]Тегло: 60,4 кг.[/em] [strong]02.04. Упражнения с тежести[/strong] ФР едностр. @ 10 кг. > Преса едностр…
MK Ultimate[strong]01.04. Упражнения с тежести [/strong] > Клек 3х5 @ 20 кг. > Лежанка 3х5 @…
MK Ultimate[strong]30.03. Упражнения с тежести[/strong] > Клек @ 16 кг. + Преса едностр. @ 6 кг.…
MK Ultimate[strong]29.03. Движение: Колело[/strong] - 10 км. (общо) - от и до работа + излизане в…
MK Ultimate[em]Тегло 60,4 кг[/em] [strong]28.03. Упражнения с тежести[/strong] > ФР @ 6 кг., 1 км., 5,5…
MK Ultimate[strong]26.03. Упражнения с тежести[/strong] > Фермерска разходка (едност.) @ 16 кг.- 400 м. (редуване на…
MK Ultimate[strong]23.03. Упражнения с тежести[/strong] Мачкане с топка & ролер > Клек @ 16 кг. +…