на 40 години
[em]Тегло: 60,4 кг.[/em] [strong]02.04. Упражнения с тежести[/strong] ФР едностр. @ 10 кг. > Преса едностр…
Дневник[strong]01.04. Упражнения с тежести [/strong] > Клек 3х5 @ 20 кг. > Лежанка 3х5 @…
Дневник[strong]30.03. Упражнения с тежести[/strong] > Клек @ 16 кг. + Преса едностр. @ 6 кг.…
Дневник[strong]29.03. Движение: Колело[/strong] - 10 км. (общо) - от и до работа + излизане в…
Дневник[em]Тегло 60,4 кг[/em] [strong]28.03. Упражнения с тежести[/strong] > ФР @ 6 кг., 1 км., 5,5…
Дневник[strong]26.03. Упражнения с тежести[/strong] > Фермерска разходка (едност.) @ 16 кг.- 400 м. (редуване на…
Дневник[strong]23.03. Упражнения с тежести[/strong] Мачкане с топка & ролер > Клек @ 16 кг. +…
Дневник[strong]22.03. Движение: Бягане[/strong] - 4 км. за 28:15 мин. - фермерска разходка на пътеката (едностр.)…
Дневник[strong]Неделя [/strong] [em]Тегло: 60,5 кг[/em] [strong]21.03. Упражнения с тежести[/strong] - 1 км. бягане 7:07 мин…
Дневник[em]Тегло: 60,5 кг[/em] [strong]20.03. Движение: Пътека[/strong] - 1 км. Ходене (6,6 км/ч) - 3 км.…
karfi4ka тренира - интервали он холд[quote author="karfi4ka" date="1595168126"]Здравей! Ти възстановила ли си теглото си отпреди ражданията? ..... П.п. Абе килата…
karfi4ka тренира - интервали он холдЗдравей! Аз съм с 3 секция, като и при трите качих доста килограми. Всеки път…
Коронавирус в България[quote author="Миро" date="1595067794"][quote author="Marcheto" date="1595057582"][strong]а просто не е имало кой да му покаже и кой…
Коронавирус в БългарияЧетейки темаата, обощението е по-скоро, че народът е тъп и всички хора тук и по…
Коронавирус в БългарияИма разлика между това да си тъп и невъзпитан. Когато едно дете, например, е невъзпитано,…
Peaceful mind and body ♥ Getting back in shape & BreastfeedingКак се гледат деца - кратко ръководство: Хранене: Първото дете – всичко се стерилизира. Второто…
Разни хора, разни идеали[strong]Физическа активност [/strong] • Странични навеждания 3х10 @ 7 • в СС: Повдигания на ръце…
Разни хора, разни идеали[strong]Физическа активност [/strong] Wall Sit 3 х 30 сек. БГ Клек 3х10 на крак @…
Разни хора, разни идеали[strong]Тренировка[/strong] Клек 5х5 @ 40 Преса 5х5 @ 26 Гребане 10, 9, 9 @ 10…
Разни хора, разни идеали[strong]Тренировка[/strong] Лежанка 5х5 @ 32,5 Тяга 2х3 @ 55; 3х3 @ 52,5 Глутеус мост 15…