Marcheto
на 38 години
[em]Вторник 27.04.2021 [/em] [strong]Тренировка[/strong] Преса 1х5, 4х4 @ 24 кг Тяга 1х3, 1х2 .... @…
Дневник[em]Понеделник, 26.04.2021[/em] [strong]Тренировка[/strong] Клек 5х5 @ 40 кг. [strong]Храна: [/strong] 13:00- Пилешко, Гъби, Картоф, Морков,…
Дневник[em]Събота, 24.04.21[/em] [strong]Храна[/strong] -13:30 - Пилешко, Домат, Краставица, Зехтин, Кисело мляко б.л., 1/2 банан -…
Дневник[em]23.04.21. Петък[/em] [strong]Тегло: 59 кг. [/strong] [strong]Тренировка[/strong] (13:00-13:30) - ФР @ 2х10 кг. 1. Преса…
Дневник[em]Четвъртък, 22.04.2021 [/em] [strong]Тренировка[/strong] (13:00 - 13:20) - ФР @ 2х10 кг 1. Клек 4х5…
Дневник[em]Сряда, 21.04.2021[/em] [strong]Храна[/strong] 13:30 - 3 бъркани яйца, Спанак, Домат, Зехтин, 2 с.л. Кисело мляко…
Дневник[em]Вторник 20.04.21.[/em] [strong]Тренировка[/strong] 12:00 до 12:30 - ФР @ 2 х10 кг. 1. Преса 3х5,…
Дневник[em]Понеделник, 19.04.2020[/em] [strong]Тренировка[/strong] (13:00 до 13:25) - ФР @ 2х10 кг. 2. Клек 5х5 @…
Дневник[em]Неделя 18.04.2020[/em] [strong]Храна[/strong]: -9:00- овесети ядки, банан, бад.тахан -12:00 - конско кюфте, картофено пюре, салата…
Дневник[em]Събота 17.04.2020[/em] [strong]Тренировка[/strong] (от 16:00 до 16:25) - загрявка: ФР @ 2х10 кг 1. Преса…
Дневник[em]Петък 16.04.20. [/em] [strong]Тренировка[/strong]: 13:00 до 13:22 - загрявка: странични навеждания х10 @10 - Клек…
Дневник[em]Четвъртък 15.04.2021[/em] [strong]Тегло[/strong]: 59,8 кг. [strong]Храна[/strong] /след 20 часа фаст/: - 16:00 - пилешко, ориз,…
Дневник[em]Сряда 14.04.[/em] [strong]Тренировка[/strong]: 13:00 - 13:25 - ФР @ 2 х10 кг 1. Преса 5х5…
Дневник[em]Вторник, 13.04.2021.[/em] [strong]Тренировка[/strong] /13:00-13:20/ - ФР @ 2х10 кг. 1. Клек (преден) 5х5 @ 26…
ДневникПонеделник 12.04.2021. [strong]Тренировка[/strong]: НЕ [strong]Друга активност:[/strong] - колело 5 км. (общо) - до работа и…
Дневник[strong]Петък, 09.04. Храна: [/strong] Фаст: 20 часа - 16:00 /в кутия/ - свинско филе, картофи,…
Дневник[strong]Сряда, 07.04. Храна [/strong] Фаст 20 часа - 16:00 /в кутия/ - макарони с кайма…
Дневник[em]Тегло: 59,7 кг. [/em] [strong] Вторник 06.04. Храна [/strong] Фаст 20 часа - 16:00 /в…
Дневник[em]Тегло: 60,3 кг. [/em] [strong] Понеделник, 05.04. Храна [/strong] З: кисело мляко б.л., обикн.бисквити, сладко…
Дневник[strong]Неделя 04.04. Храна [/strong] - 2 палачинки (с пр.мляко б.л.) - свинско - картофи -…