Marieta

[strong]23.03. Упражнения с тежести[/strong] Мачкане с топка & ролер > Клек @ 16 кг. +…

[strong]22.03. Движение: Бягане[/strong] - 4 км. за 28:15 мин. - фермерска разходка на пътеката (едностр.)…

[strong]Неделя [/strong] [em]Тегло: 60,5 кг[/em] [strong]21.03. Упражнения с тежести[/strong] - 1 км. бягане 7:07 мин…

[em]Тегло: 60,5 кг[/em] [strong]20.03. Движение: Пътека[/strong] - 1 км. Ходене (6,6 км/ч) - 3 км.…

[quote author="karfi4ka" date="1595168126"]Здравей! Ти възстановила ли си теглото си отпреди ражданията? ..... П.п. Абе килата…

Здравей! Аз съм с 3 секция, като и при трите качих доста килограми. Всеки път…

[quote author="Миро" date="1595067794"][quote author="Marcheto" date="1595057582"][strong]а просто не е имало кой да му покаже и кой…

Четейки темаата, обощението е по-скоро, че народът е тъп и всички хора тук и по…

Има разлика между това да си тъп и невъзпитан. Когато едно дете, например, е невъзпитано,…

Как се гледат деца - кратко ръководство: Хранене: Първото дете – всичко се стерилизира. Второто…

[strong]Физическа активност [/strong] • Странични навеждания 3х10 @ 7 • в СС: Повдигания на ръце…

[strong]Физическа активност [/strong] Wall Sit 3 х 30 сек. БГ Клек 3х10 на крак @…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 5х5 @ 40 Преса 5х5 @ 26 Гребане 10, 9, 9 @ 10…

[strong]Тренировка[/strong] Лежанка 5х5 @ 32,5 Тяга 2х3 @ 55; 3х3 @ 52,5 Глутеус мост 15…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 4x5, 1x4 @ 40 Преса 3х5, 2х4 @ 26 Гребане 9 @ 10…

[quote author="Деян" date="1587569643"][strong]22.04.2020 г.[/strong] Общо взето калориите някои дни са макс около 800, другаде са…

[strong]Тренировка[/strong] Суинг 2х20 @ 16 Лежанка 4х5, 1х4 @ 32,5 Тяга 3х3, 2х2 @ 52,5…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 3х5, 2х4 @ 40 Преса 2х5, 3х4 @ 26 Фермерска разходка @2х10 [em]Време:…

[strong]Тренировка[/strong] Лежанка 3х5, 2х4 @ 32,5 Тяга 2х3, 3х2 @ 55 Суинг 3х15 @ 15…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 2х5; 3х4 @ 40 Преса 1х5; 4х4 @ 26 Фермерска разходка @ 2х9…