Marcheto

[strong]Тренировка[/strong] Клек 5х5 @ 30 Преса 5х5 @ 20 Гребане от наклон 3х8 @ 2х9…

[strong]Тренировка[/strong] Лежанка 5х5 @ 22,5 Тяга 5х3 @ 42,5 Странични навеждания 3х9 @ 5 [em]Време:…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 5х5 @ 27,5 кг. Преса 5х5 @ 18 кг. Гребане от наклон 3х10…

[strong]Тренировка[/strong] Лежанка 5х5 @ 20 кг. Тяга 5х5 @ 40 кг. Странични навеждания 3х8 @…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 5х5 @ 25 кг. Преса 5х5 @ 17 кг. Гребане от наклон 3х9…

[strong]Тренировка 18.03.20[/strong]. Тяга с пудовка 5х5 @ 32 кг. Лежанка 5х5 @ 17 кг. Гребане…

След повече от месец нетрениране по причини, различни от сега върлуващите, вчера се разписах и…

Честито и от мен! Бързо възстановяване и спокойно майчинство ти желая :)

Здравей Мая, Моите съвети, като раждала жена 3 пъти, са следните: 1. Ако искаш да…

[strong]Лег - Тяга [/strong] Лег - 3х5 @ 27,5 кг. Тяга 3х5 @ 55 кг.…

[strong]Клек - Преса[/strong] Клек 3х5 @ 40 Преса 3х5 @ 25 Глутеус мост СТ х…

[strong]Клек - Лег - Тяга [/strong] Клек 3х5 @ 37,5 Лег 3х5 @ 27,5 Тяга…

[strong]Клек - Лег - Тяга[/strong] Клек - 3х5 @ 35 кг. Лег - 3х5 @…

[strong]Клек - Преса - Тяга [/strong] Клек - 3х5 @ 33,5 кг. Преса - 3х5…

[strong]Клек - Лег - Тяга[/strong] Клек 3х5 @ 32,5 кг. Лег 3х5 @ 25 кг.…

[em]Тренировката вчера[/em] [strong]Клек - Преса - Тяга[/strong] Клек 3х5 @ 30 кг. Преса 3х5 @…

[strong]Клек - Лег - Тяга[/strong] Пътека - 10 мин. ходене Клек - 3х5 @ 25…

[strong]Клек - Преса - Тяга[/strong] Загрявка - 10 мин. пътека Клек 3х5 @ 20 кг.…

Здравейте Не съм писала отдавна, но то нямаше и какво…

[strong]Тренировка[/strong] (вчера) Кростренажор (следобяд докато бебето спи) 1. Загрявка - 10 мин леко на 2-ра…