Marcheto

[strong]Тренировка[/strong] Тяга 55 кг. - 8х3 ВП 26 кг. - 8х3 Тяга 45 кг. -…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 42,5 кг. - 8х3 Лег 33,5 кг. - 8х3 Клек 35 кг. -…

[strong]Тренировка[/strong] Тяга 55 кг. - 3х2, 5х3 ВП 26 кг. - 3х2, 5х3 Тяга 45…

[strong]Тренировка[/strong] Клек 42,5 кг. - 3х2, 5х3 Лег 33,5 кг.- 3х2, 5х3 Клек 35 кг.…

[quote author="Ния Коцева" date="1548063057"] Каквото и да ям, все баланса на макронутриентите не излиза -…

Тренировка днес няма, почивам. Качвам клипче на ВП от вчера. [strong]ХРАНА[/strong] З: кафе с мляко;…

[strong]ТРЕНИРОВКА[/strong] Тяга 55 кг. - 5х2, 3х3 ВП 26 кг. - 5х2, 3х3 Тяга 45…

[strong]ТРЕНИРОВКА[/strong] Клек 42,5 кг. - 5х2, 3х3 Лежанка 33,5 кг. - 5х2, 3х3 Клек 35…

[strong]Тренировка[/strong] Тяга 55 кг. - 7х2, 1х3 ВП 26 кг. 7х2, 1х3 Тяга 45 кг.…

[strong]Тренировка[/strong] [strong]Клек - 42,5 кг. - 7х2, 1х3 Лежанка - 35 кг. - 4х2; -…

[strong]Хранене [/strong] Днес храненето до обяд го следих и броях калориите, сега вечерта си сипах…

[quote author="James Hinks" date="1547235377"]Аз минавам само да отбележа, че имаш много добра форма на тягата,…

[quote author="Queen Cobra" date="1547233029"]Благодаря за пояснението. Сега прочетох програмата. Може би е по-добре да напредваш…

40 дни след раждането започнах да тренирам. Първо със собствено тегло, после с дъмбелчета, после…

11.01.2019. [strong]Храна[/strong] - мляко 500 мл. - протеин 1 доза - пилешко филе 150 г…

09.01.2019 [strong]Храна[/strong] - 500 мл прясно мляко - 1 доза протеин - 300 г пилешко…

08.01.2019 [strong]Храна[/strong] -200 мл прясно мляко -4 яйца -100 г зелена салата -1 домат -1…

Е, чак пък големи недоразумения Не си сметнала правилно бонбона,…

Кобра, сметнах и преизчислех само протеините от хранителната база на bb team. Без зехтина, бонбона,…

Много малко ми се виждат упражненията в програмата , още…