Marieta

[strong]ТРЕНИРОВКА[/strong] Клек 42,5 кг. - 5х2, 3х3 Лежанка 33,5 кг. - 5х2, 3х3 Клек 35…

[strong]Тренировка[/strong] Тяга 55 кг. - 7х2, 1х3 ВП 26 кг. 7х2, 1х3 Тяга 45 кг.…

[strong]Тренировка[/strong] [strong]Клек - 42,5 кг. - 7х2, 1х3 Лежанка - 35 кг. - 4х2; -…

[strong]Хранене [/strong] Днес храненето до обяд го следих и броях калориите, сега вечерта си сипах…

[quote author="James Hinks" date="1547235377"]Аз минавам само да отбележа, че имаш много добра форма на тягата,…

[quote author="Queen Cobra" date="1547233029"]Благодаря за пояснението. Сега прочетох програмата. Може би е по-добре да напредваш…

40 дни след раждането започнах да тренирам. Първо със собствено тегло, после с дъмбелчета, после…

11.01.2019. [strong]Храна[/strong] - мляко 500 мл. - протеин 1 доза - пилешко филе 150 г…

09.01.2019 [strong]Храна[/strong] - 500 мл прясно мляко - 1 доза протеин - 300 г пилешко…

08.01.2019 [strong]Храна[/strong] -200 мл прясно мляко -4 яйца -100 г зелена салата -1 домат -1…

Е, чак пък големи недоразумения Не си сметнала правилно бонбона,…

Кобра, сметнах и преизчислех само протеините от хранителната база на bb team. Без зехтина, бонбона,…

Много малко ми се виждат упражненията в програмата , още…

[quote author="Queen Cobra" date="1546887078"]Да не би да си пропуснала да впишеш някой протеинов шейк? Така…

Днес ми е почивен ден от тренировки, но започвам малко по-стриктно да следя калориите, че…

Айде и днес да се отчета Тренировка Тяга 50 кг - 5х3, 3х2 ВП 25…

[quote author="Queen Cobra" date="1546706001"]Леле, мацка, страхотна мобилност при клека! Евала!!! От тази гледна точна изглежда…

Храната вчера: Мляко с една доза протеин, бисквити с мед и тахан, суши. Тренировката днес:…

Храната тези дни не я описвам, не я следя особено. След празничните дни съм малко…

Честита Нова Година! Първа тренировка за Новата Година. Малко коригирах…