на 27 години, Ученик
Днес: 1. 4 км бягане 2. Упражнения за корем 3. 4 км бягане 4. Упражнения…
Дневникът на МартоДнес: 1. 800м бягане (загрявка) 2. 8,4 км бягане- 39 мин и 15 сек 3.…
Дневникът на МартоНа 11.09.2014: 1. 4км бягане 2. Упражнения за корем 3. 2км бягане 4. Спринт 5.…
Дневникът на МартоДнес: 1. 4км бягане 2. Упражнения за корем 3. 4км бягане 4. Упражнения за корем…
Дневникът на МартоДнес: 1. 800м бягане (загрявка) 2. 8км бягане - 38мин и 45 сек
Дневникът на МартоДнес: 1. 4 км бягане 2. Стречинг 3. 4 км бягане
Дневникът на МартоДнес: 1. 4 км бягане 2. Упражнения за корем и Стречинг 3. 4 км бягане
Дневникът на МартоДнес: 1. 3 км бягане 2. 100 м спринт 3. Упражнения за корем 4. 2…
Дневникът на МартоДнес: 1. 1200м бягане (загрявка) 2. 8км бягане - 39мин и 15 сек 3. Стречинг
Дневникът на МартоВчера: 1. 800м бягане (загрявка) 2. 8км бягане - 40мин и 15 сек 3. Стречинг
Дневникът на МартоНа 15.08.2014г. 1. 4 км бягане 2. Упражнения за корем и Стречинг 3. 2 км…
Дневникът на МартоВчера: 1. Бягане в пресечена местност (нагоре-нормален наклон-нагоре-надолу) 2. 1200м бягане 3. Упражнения за корем…
Дневникът на МартоВчера: 1. 4 км бягане 2. Упражнения за корем и Стречинг 3. 4 км бягане
Дневникът на Марто07.08.2014: 1. 4 км бягане 2. Упражнения за корем и Стречинг 3. 4 км бягане
Дневникът на Марто05.08.2014 г.: 1. 1200м бягане (загрявка) 2. 6км бягане 3. Стречинг
Дневникът на Марто03.08.2014 г.: 1. 1200м бягане (загрявка) 2. 6км бягане - 27мин и 15 сек 3.…
Дневникът на МартоДнес: 1. 1 минута ходене 2. 40 минути бягане 3. 1 минута ходене 4. 18…
Дневникът на МартоДнес: 1. Бягане в пресечена местност (нормален наклон-нагоре-нормален наклон-нагоре-надолу) 2. Бягане в пресечена местност (нагоре-надолу-нормален…
Дневникът на МартоВчера: 1. Бягане в пресечена местност (нормален наклон-нагоре-нормален наклон-нагоре-надолу) 2. Стречинг 3. Бягане в пресечена…
Дневникът на МартоДнес 1. (1мин ходене + 10 мин. бягане)- 4 повторения (общо 44 минути) 2. Стречинг…