на 27 години, Ученик
Вчера: 1. Бягане в пресечена местност (нормален наклон-нагоре-нормален наклон-нагоре) 2. 10 спринта по нанагорно 3.…
Дневникът на МартоНа 02.01.2014г. 1. Бягане в пресечена местност (нагоре- надолу- нормален наклон) + 2км леко бягане…
Дневникът на МартоДнес: 1. Бягане в пресечена местност (нагоре- надолу- нормален наклон) 2. Стречинг 3. 2км леко…
Дневникът на МартоВчера: Заграявка: Разтягане 1. 15 минути равномерно бягане 2. 5 минути стречинг 3. 15 минути…
Дневникът на МартоДнес: Заграявка: 400м леко бягане + разтягане 1. 15 минути равномерно бягане 2. 5 минути…
Дневникът на МартоВчера: Загрявка: 400м леко бягане + разтягане 1. 1мин ходене + 7 мин. бягане- 4…
Дневникът на МартоКоледна тренировка: Загрявка: 400м леко бягане + разтягане 1. 20мин леко бягане (3400м) 2. Почивка…
Дневникът на МартоВчера: Разгрявка: 400м леко бягане + разтягане 1. 80м спринт + 200м крос 2. 4…
Дневникът на МартоДнес: Разгрявка: 400м леко бягане+разтягане 1. 100м крос+100м леко бягане (x4) 2. 400м ходене 3.…
Дневникът на МартоВчера: Изкачване от Околовръстното до Черни връх и слизане по морени до хижа Алеко.
Дневникът на МартоДнес: Разгрявка: 400м леко бягане + разтягане 1. 100м спринт + 100м ходене 2. 100м…
Дневникът на МартоДнес: Малко футбол с приятели.
Дневникът на МартоДнес: 30 мин леко бягане (5500м) +400м ходене +янда стягания
Дневникът на МартоДнес: 400м леко бягане 400м ходене 12мин бягане=2500м (над средното ниво според теста на Купър)…
Дневникът на МартоДнес: 30 мин леко бягане (5200м) +400м ходене
Дневникът на МартоДнес: 30 мин леко бягане (5200м) +400м ходене +400м леко бягане
Дневникът на МартоДнес:
Дневникът на МартоДнес: 30 мин леко бягане (4800м)
Дневникът на МартоДнес: 2400м за 12 мин (средно ниво според теста на Купър) http://www.bb-team.org/articles/3903_test-na-kupar
Дневникът на МартоДнес: (Замествам 5-те кофички с 25 кофички на пейка поради липсата на успоредка)